Ingat, 4 Buah Ini Jangan Dikonsumsi Terlalu Banyak, Simak Penjelasannya Berikut Ini
Buah-buahan yang termasuk kategori tidak sehat ini tetap bisa dinikmati, namun dalam ukuran porsi yang lebih kecil
lihat foto
Namun, seperti jenis buah kering lainnya, buah plum relatif tinggi kalori, karbohidrat, dan gula.
Adapun sebanyak 174 gram buah plum mengandung 418 kalori dan 66 gram gula.
Konsumsi Buah-buahan Ini Terbukti Bisa Cegah Diabetes
Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Samuel Oetoro menjelaskan konsumsi makanan atau buahan ini terbukti bisa cegah diabetes.
Hal itu diungkapkan langsung oleh dr Samuel Oetoro dalam video di kanal YouTube VDVC health pada 10 Juli 2020 lalu.
Dia menjelaskan bahwa makanan yang dimaksud adalah buah.
"Dalam buah itu tinggi akan serat," ujar dr Samuel Oetoro.
Selain itu di buah juga tinggi akan mineral serta antioksidan.
Penderita diabetes dengan konsumsi buahan sebagai pelepasan radikal bebasnya hanya bisa ditanggkal dengan antioksidan.
"Namun perlu diingat jangan makan buah yang terlalu manis," imbuhnya.
Sebab, menurutnya bila mengonsumsi buah yang terlalu manis justru gula darahnya tinggi.
Dianjurkan makan buah yang rasanya sedikit asam."Manis juga boleh seperti apel, pir dan buah lainnya yang tinggi serat dimakan bersama kulitnya asal jangan terlalu manis," sarannya.
Namun ada buah yang hukumnya wajib bagi penderita diabetes yakni buah alpukat.
"Alpukat mengandung satu jenis lemak yang sehat disebut asam lemak tak jenuh tunggal atau omega 9," kata dr Samuel Oetoro.
