Gerakannya Naik Turun, Ternyata Ini Manfaat Latihan yang Dilakukan Anya Geraldine Ini

BANGKAPOS.COM - Artis Anya Geraldine kerap menghabiskan waktunya dengan berolahraga. Kekasih Nadif Zahiruddin pun kerap memosting aktivitasnya di tempat gym.

Baru-baru ini Anya Geraldine memosting dirinya sedang latihan di tempat gym.

Ia melakukan gerakan workout menggunakan barbel.

Mengenakan pakaian sport, Anya Geraldine merekam adegannya sedang workout.

Baca juga: Ingat Si Kembar Lima AIUEO yang Dulu Masih Bayi? Ini Potret Hari Pertama Mereka Masuk SD

Anya melakukan gerakan Dumbbell Thrusters.

Gerakan Dumbbell Thrusters melatih beberapa otot tubuh Anda sekaligus seperti otot bokong, otot perut, otot bahu, trisep, quadriceps, otot hamstring, serta beberapa bagian tubuh lainnya.

Gerakan ini tidak terlalu sulit. Berdirilah dengan posisi kaki sedikit direntangkan dari posisi pinggul.

Angkat kedua lengan yang memegang barbel setinggi bahu dengan posisi siku ditekuk.

Baca juga: Brigjen Hendra Kurniawan Dinonaktifkan, Inilah Sosok Istrinya Pernah Foto dengan Ariel NOAH Viral

Selanjutnya, tekuk kedua lutut Anda hingga seolah Anda sedang duduk di kursi sembari menjaga keseimbangan Anda.

Lalu luruskan kedua lutut sambil menekan ke atas kedua barbel di tangan Anda. Lakukan gerakan ini 5-8 kali dalam 1 sesi latihan.

Anya Geraldine mengungkapkan bagaimana mendapatkan tubuh ideal. Model sekaligus aktris ini berhasil menurunkan berat badan sesuai keinginannya.

Anya mengunggah foto tubuhnya terkini di Instagram sambil berbagi kisah.

"Mission accomplished. Sekarang stabil 60 /61 kg finally. Perut bawah udah mulai ilang, tangan kecilan, tapi semua jadi lebih kenceng," tulis Anya Geraldine di akun @anyageraldine, Jumat (18/2/2022).

Menurut Anya, kunci yang paling benar untuk mendapatkan postur dambaan adalah berolahraga.

"Hampir setiap hari at least 5 hari aktif. Perpaduan weight lifting & cardio (badminton / tennis / kuda)," tulis Anya.

Selain itu, ia juga menjaga pola makannya.

"HARUS jaga makan kayak protein lebih banyak, hindarin minyak, carbs berlebih, gula, makan tepat waktu harus! Bukan berarti jadi enggak makan," tutur Anya.

"Ah aku senang," lanjut pemeran Lydia Danira di serial Layangan Putus itu.

Pemilik nama lahir Nur Amalina Hayati itu berbagi informasi bahwa tinggi badannya 177 sentimeter.

"Sebenarnya emang under weight kalo sekarang, tapi kalo lebih dari itu rasanya makin lebar kalo di kamera, apalagi kamera film yang nambah 5 kg," pungkasnya.

Sebelumnya Anya pernah bercerita bahwa saat membintangi Layangan Putus berat badannya 69 kilogram.

Aktris berusia 26 tahun ini sempat menuturkan, ketika melihat dirinya sendiri di serial tentang perselingkuhan itu ia merasa terlalu gemuk.

Anya yang cemas pun jadi termotivasi untuk menjadi lebih kurus.

Perlahan bobotnya saat itu turun ke 63 kilogram. (*)