Breaking News:

Penderita Diabetes Jangan Coba-coba Sentuh 5 Buah Ini, Tinggi Kadar Gula!

Buah-buahan dengan kadar gula tinggi atau memiliki indeks glikemik (GI) di atas 60 atau 70-100 bisa memperburuk kondisi penderita diabetes.

Penulis: Nur Ramadhaningtyas | Editor: Iwan Satriawan
Kompas.com
Ilustrasi gula darah tinggi 

BANGKAPOS.COM - Buah memang bermanfaat bagi tubuh karena mengandung vitamin, mineral, antioksidan, serta gula alami yang disebut fruktosa.

Meski begitu, seperti banyak makanan lainnya, buah juga dapat meningkatkan gula darah

Ada beberapa buah-buahan yang memiliki kagar gula tinggi yang harus dihindari.

Buah-buahan dengan kadar gula tinggi atau memiliki indeks glikemik (GI) di atas 60 atau 70-100 bisa memperburuk kondisi penderita diabetes.

Melansir Medical News Today via Kompas.com, berikut beberapa buah dengan kadar gula tinggi yang dapat memperburuk kondisi diabetes.

1. Semangka

Ilustrasi buah semangka
Ilustrasi buah semangka ((Freepik))

Dua potong semangka mengandung 5,5 gram karbohidrat, dengan indeks glikemik 76, yang cukup tinggi bagi penderita diabetes.

2. Nanas

Jus nanas
Jus nanas (Freepik.com)

Secangkir potongan nanas kira-kira mengandung sekitar 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik sama dengan semangka yaitu 76.

3. Pisang yang terlalu matang

Ilustrasi
Ilustrasi (Freepik)
Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved