Musim Flu, Dinkes Pangkalpinang Ingatkan Warga Terapkan 6 Jurus Jaga Kesehatan

BANGKAPOS.COM, BANGKA -- Memasuki musim pancaroba yang sering memicu lonjakan kasus flu dan demam, Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Pangkalpinang mengimbau masyarakat untuk lebih waspada.

Kepala Dinkes Pangkalpinang, dr. Tri Wahyuni, membagikan enam tips menjaga kesehatan agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari penyakit.

"Flu mudah menyebar di tengah cuaca yang tidak menentu seperti sekarang. Jangan anggap remeh, terutama bagi anak-anak, lansia, dan mereka yang punya penyakit bawaan. Yang penting, kita tetap menjaga daya tahan tubuh dan menerapkan pola hidup sehat," ujar dr. Tri Wahyuni kepada Bangkapos.com, Jumat (14/2/2025).

Berikut enam tips kesehatan dari dr. Tri Wahyuni yang perlu diterapkan agar tetap fit di tengah musim flu:

1. Perbanyak konsumsi air putih
Jaga tubuh tetap terhidrasi. 
Air putih membantu membuang racun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Cukupkan istirahat dan rutin berolahraga
Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan diri. Ditambah olahraga ringan, daya tahan tubuh akan semakin kuat menghadapi virus.

3. Atur pola makan sehat dan bergizi
Konsumsi makanan kaya vitamin, terutama sayur dan buah. Pola makan sehat adalah benteng utama melawan penyakit.

4. Hindari keluar rumah jika tidak mendesak
Minimalkan kontak dengan keramaian untuk menekan risiko tertular flu. Jika tidak penting, lebih baik beraktivitas dari rumah.

5. Tetap gunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan
Masker bukan hanya mencegah penyebaran flu, tapi juga melindungi dari polusi dan virus lainnya.

6. Rajin mencuci tangan dengan sabun
Biasakan cuci tangan, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar. Ini cara paling sederhana namun efektif mencegah penularan penyakit.

Dokter Tri  menegaskan, jika mengalami gejala seperti demam, batuk, pilek, atau sakit tenggorokan, segera periksa ke fasilitas kesehatan terdekat.

"Jaga kesehatan, lindungi diri, dan tetap waspada. Flu mungkin terasa ringan, tapi bisa menjadi serius jika diabaikan. Mari bersama-sama cegah penyebarannya dengan pola hidup sehat," tuturnya. (Bangkapos.com/Andini Dwi Hasanah)