Manfaat Makan Ikan yang Mungkin Belum Anda Ketahui, Ini Penjelasannya

SIAPA yang tidak tahu ikan? Setiap orang pastinya sangat suka mengonsumsi ikan.

Baca: Si Naga Hitam Ini Ternyata Sering Melintasi Indonesia Tanpa Terdeteksi, Indonesia Ditelenjangi

Ikan merupakan salah satu protein hewani yang sangat baik untuk kesehatan. Ini dikarenakan ikan mengandung lemak tak jenuh yang berguna bagi tubuh manusia. Tak hanya itu, ikan juga memiliki kandungan nutrisi seperti, asam lemak omega 3, kalsium, fosfor, vitamin dan juga mineral, terutama ikan laut. 

Baca: Ini Dia Seragam Siswi yang Bisa Bikin Pria Mau Sekolah Lagi

Bagaimanapun kandungan protein yang dihasilkan sangat bergantung pada proses memasak. Dilansir melalui dokterid, ikan yang direbus atau ikan yang dibakar akan menghasilkan ikan yang lebih bergizi tinggi dibandingkan ikan yang digoreng.

Baca: Anda Mengalami Bau Mulut? Begini Cara Mengatasinya, Mudah Lho

Ikan juga baik untuk tambahan diet karena kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan agar tubuh tetap sehat.

Dalam penelitian dikatakan bahwa makan ikan bisa membuat seseorang lebih aktif dan bisa menjauhkan dari banyak penyakit, antara lain depresi, arthritis, sakit jantung, juga asma.

Baca: Baim Wong Curhat: Saya Ingin Tanya Pada Presiden dan Kapolri Kenapa Saya Belum Juga Menikah?

Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi ikan bagi kesehatan:

* Penyakit jantung dan pembuluh darah
Jantung merupakan salah satu organ tubuh manusia yang sangat penting untuk dijaga kesehatannya.

Ini karena salah satu fungsi jantung adalah untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh.

Baca: Selfie Berdua, Maria Ozawa Lebih Sopan, Nikita Mirzani Pakai Tank Top, Netizen: Mau Main Bareng Ya

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan cara mengonsumsi ikan.

Ikan kaya akan asam lemak omega 3 yang mampu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar trigliserida, mengurangi endapan darah dalam pembuluh darah dan mengatur detak jantung.