Rutin Konsumsi Jus Bit, Bikin Awet Muda dan Otak Cemerlang, Diminum Sebelum Olahraga

BANGKAPOS.COM – Minum jus bit secara rutin banyak manfaat bagi tubuh, bisa menjadi rahasia awet muda dan otak cemerlang. 

Penelitian terkini menemukan bahwa efek ini bisa ditingkatkan dengan minum jus bit sebelum olahraga.

Para peneliti menyarankan bahwa minum jus bit sebelum olahraga membantu kinerja otak pada orang dewasa. 

Diketahui bahwa aktivitas fisik berdampak positif pada otak, terutama bagi usia lanjut. 

Baca juga: Manfaat Luar Biasa Jus Nanas Sawi Setiap Hari, Muka Glowing dan Berat Badan Ideal, Cobain Resepnya

Dilansir dari NDTV, para peneliti menyarankan minum bit sebelum olahraga bisa membantu kinerja otak orang dewasa yang lebih tua. 

Mereka menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua, yang minum jus bit sebelum olahraga dengan intensitas sedang menunjukkan konektivitas yang lebih baik pada otak, yang berkaitan dengan fungsi motorik, dibandingkan dengan orang dewasa yang tidak minum jus bit sebelum olahraga. 

Bit merupakan sayuran warna merah tua dan memiliki rasa yang khas. 

Baca juga: Konsumsi Jus Semangka Nanas Hempaskan Kolestrol, Bonusnya Awet Muda dan Turunkan Berat Badan

Buah bit dikaitkan dengan stamina yang lebih baik, aliran darah lebih baik dan tekanan darah lebih rendah. 

Bit mengandung magnesium, kalium, asam folat, zat besi, vitamin A, vitamin B6 dan vitamin C, protein, karbohidrat, antioksidan dan serat larut. 

Minum jus bit mampu meningkatkan aliran darah ke otak pada orang yang lebih tua, yang mungkin mampu melawan demensia, menurut sebuah penelitian tahun 2010. 

 Beberapa tahun terakhir ini, bit mendapatkan populatitas karena manfaatnya untuk kesehatan seperti menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kinerja olahraga. 

Manfaat tersebut dikaitkan dengan tingginya kandungan nitrat dalm bit.

Penelitian ini melibatkan 26 peserta berusia 55 tahun ke atas yang memiliki tekanan darah tinggi. 

Tak satu pun dari peserta melakukan olahraga secara teratur, dan mereka mengonsumsi dua obat untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Semua subjek diharuskan melakukan olahraga intensitas sedang selama 50 menit di atas treadmill tiga kali seminggu selama 6 minggu. S