5 Makanan dan Minuman Ini yang Harus Dikonsumsi Saat Buka Puasa

BANGKAPOS.COM - Saat puasa Ramadan, tubuh menahan lapar dan haus lebih dari 13 jam.

Hal ini bisa berpotensi kehilangan cairan aau dehidrasi.

Tak ingin terlihat gemuk saat lebaran tiba?

Sebaiknya kontrol makanan dan minuman yang dikonsumsi selama berbuka dan sahur.

Berikut TribunTravel.com merangkum 5 makanan yang harusnya dikonsumsi saat berbuka, seperti dilansir dari laman nutrition.org.uk.

Selengkapnya, yuk simak ulasan berikut.

1. Minuman yang dianjurkan

Beberapa jenis minuman yang dinjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa antara lain adalah air putih, susu, jus buah atau smoothie.

Air putih mampu menghidrasi tubuh tanpa tambahan kalori atau tambahan gula.

Sementara munuman dengan bahan dasar susu dan buah mengandung gula alami dan nutrisi yang baik untuk berbuka puasa.

Namun hindari minuman yang mengandung gula tambahan saat berbuka puasa karena mengandung banyak gula dan kalori.

2. Kurma untuk membatalkan puasa

Bukan rahasia lagi jika kurma menjadi makanan yang dianjurkan sejak zaman Nabi Muhammad.

Kurma sangat bagus untuk berbuka puasa karena mengandung gula alami untuk mengembalikan energi.

Kandungan mineral alami seperti kalium, cooper dan magnesium menjad sumber serat.