5 Makanan dan Minuman Ini yang Harus Dikonsumsi Saat Buka Puasa

Kamu juga bisa menganti kurma dengan buah-buahan kering lainnya, di antaranya buah aprikot, buah ara, kismis yang juga menyediakan serat dan nutrisi.

3. Makan buah-buahan

Mengkonsumsi buah-buahan saat berbyka puasa adalah cara tradisional yang membudaya di Asia Selatan.

Buah mengandung gula alami yang mampu mengembalikan energi, cairan tubuh dan beberapa vitamin dan mineral.

4. Sup

Sup menjadi hidangan tradisonal khas Arab yang menjadi cara mudah untuk memberikan cairan pada tubuh.

Makanan berkuah ini biasanya berbahan dasar kaldu daging dan kacang-kacangan.

Makanan berupa pasta atau biji-bijian juga bisa menjadi sumber nutrisi sekaligus energi.

5. Makanan utama

Pastikan makanan yang dikonsumsi saat buka puasa seimbang yang terdapat tepung-tepungan, buah dan sayuran.

Makanan dari olahan susu atau sumber protein, yaitu daging, ikan, telur dan kacang-kacangan sangat dianjurkan untuk menu buka puasa.