4 Tips Agar Nggak Lemas Bekerja Selama Berpuasa

BANGKAPOS.COM - Kalau puasa memang inginnya pasti malas-malasan termasuk untuk orang kerja.

Tapi kamu harus tetap semangat saat kerja untuk dapatkan berkah yang lebih banyak.

Bagaimana caranya? Yuk simak tipsnya berikut agar tetap fokus kerja selama puasa.

Banyak Minum Air Putih

Air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Banyak minum air putih selama puasa saat sahur, buka dan malam hari sehingga tubuh tidak cepat lelah.

Baca: Konsumsi Buah dan Hindari Kopi, Inilah 6 Tips Agar Napas Segar Tak Bau Saat Puasa

Terapkan pola 2-4-2 yaitu 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka puasa dan 2 gelas sebelum tidur.

Kandungan oksigen dalam sir putih nyatanya bisa membantu meningkatkan kinerja otak saat bekerja dan tubuh pun tidak akan mudah mengantuk.

Konsumsi Makanan Bergizi

Selain minum, mengkonsumsi makanan bergizi juga sangat dianjurkan saat berpuasa. Kandungan gizi dalam menu sahur akan mempengaruhi semangat kerja.

Usahakan jangan terlalu sering konsumsi makanan cepat saji. Gantilah menu sahur dengan makanan yang lebih sehat.

Baca: Bolehkah Makan Sahur Terlebih Dahulu Sebelum Mandi Junub?

Perbanyak sayur dan buah saat sahur agar tubuh tidak mudah lelah saat bekerja meskipun sedang berpuasa.

Olahraga Sebelum Berangkat ke Kantor

Siapa bilang puasa tidak bisa berolahraga? Faktanya olahraga tetap bisa dilakukan saat seseorang sedang berpuasa, tapi tetap dengan beberapa catatan.

Pertama, pilihlah jenis olahraga ringan sehingga tubuh tidak terlalu lelah. Misalnya saja ialah jalan kaki atau stretching ringan.

Yang kedua, agar tidak begitu lelah lakukanlah olahraga 15 sampai 30 menit. Jika berolahraga terlalu lama, tubuh akan kelelahan dan justru kerja di kantor menjadi tidak bersemangat.