Jauhkan 5 Kebiasaan Pagi Ini Jika Tak Ingin Berat Badan Mudah Bertambah

Berikut ini adalah 5 kebiasaan sehari-hari yang membuat berat badan mudah bertambah dengan cepat.

Jauhkan 5 Kebiasaan Pagi Ini Jika Tak Ingin Berat Badan Mudah Bertambah
Kompas.com/Nattakorn Maneerat
Ilustrasi bangun pagi 

BANGKAPOS.COM - Sudah tidak makan makanan cepat saji, permen untuk waktu yang lama, bahkan berolahraga secara teratur.

Semua itu adalah hal yang kalian lakukan untuk menurunkan berat badan.

Tetapi berat badan tetap sama saja bahkan bertambah semakin banyak.

Faktanya, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa ritual pagi mereka yang biasa dapat mencegah mereka mendapatkan tubuh impian.

Melansir dari Bright Side, berikut 5 kebiasaan pagi yang harus kalian hilangkan saat ini, demi kurus.

1. Terlalu banyak tidur

Dengan tidur yang terlalu sedikit, tubuh lebih cenderung menghasilkan hormon kortisol stres yakni respons yang meningkatkan nafsu makan.

Namun, tidur berlebihan mungkin juga tidak lebih baik.

Baca: 5 Tips Agar Kamu Bisa Bangun Lebih Awal di Pagi Hari

Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh jurnal PLOS One, tidur lebih dari 10 jam setiap malam dapat meningkatkan indeks massa tubuh.

Tidak mengherankan bahwa dokter merekomendasikan tidur 7 hingga 9 jam setiap hari.

2. Kamu bersiap-siap dalam gelap

Buka tirai atau gorden segera setelah bangun tidur.

Halaman
123
Editor: fitriadi
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved