7 Jus Buah Jaga Sehatmu saat Cuaca Panas, Cara Buatnya Simpel!

BANGKAPOS.COM - Saat cuaca panas, jus buah yang kaya air dan elektrolit sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan segar. 

Beberapa pilihan jus yang bisa dicoba adalah jus semangka, jeruk, mangga, dan jus buah beri. 

Jus sayuran hijau seperti jus seledri juga bisa menjadi pilihan yang baik karena kandungan airnya yang tinggi. 

Baca juga: 9 Jus Terbaik untuk Diet Sehat, Intip Rekomendasi Apa Saja

Cuaca panas ekstrem dapat menguras energi dan mengganggu kesehatan. 

Simak disini solusi menyegarkan dengan membahas jus buah yang kaya nutrisi dan vitamin untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dilansir Bangkapos.com dari artikel Klikdokter.

Baca juga: Berikut Jus Sehat Pengontrol Kadar Gula Darah agar Tetap Stabil, Ada Olahan Bayam dan Labu Botol

Cuaca panas ekstrem dapat menjadi tantangan bagi kesehatan dan kenyamanan kita. Selama periode panas yang intens, penting untuk menjaga tubuh terhidrasi dan memberikan nutrisi yang cukup.

Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi jus buah-buahan yang segar dan menyegarkan. 

Dalam artikel ini, dr. Atika akan membahas beberapa jus buah yang baik dikonsumsi saat cuaca panas ekstrem.

1. Jus Semangka

Semangka mengandung sekitar 90 persen air, sehingga merupakan sumber hidrasi yang sangat baik. 

Baca juga: Rutin Konsumsi Jus Bit, Bikin Awet Muda dan Otak Cemerlang, Diminum Sebelum Olahraga

Selain itu, semangka juga mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium, yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Kandungan likopen dalam semangka juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dan menjaga tubuh tetap sehat selama cuaca panas.

Baca juga: Manfaat Luar Biasa Jus Nanas Sawi Setiap Hari, Muka Glowing dan Berat Badan Ideal, Cobain Resepnya

2. Jus Kelapa

Kelapa memiliki sumber air yang segar dan kaya akan elektrolit, termasuk natrium, kalium, dan klorida. 

Elektrolit ini membantu menggantikan cairan dan mineral yang hilang melalui keringat selama cuaca panas.