Latihan Kegel Bakal Buat Kamu Buas di Ranjang, Begini Caranya

BANGKAPOS.COM -- Informasi yang mungkin sering dikatakan dan sering Anda dengar adalah bagaimana cara mendapatkan kemampuan melakukan hubungan intim yang lebih hebat adalah dengan melakukan latihan kegel.

Untuk mendapatkan hasil yang terbaik tentu Anda harus mengetahui dulu apa itu latihan kegel dan cara persiapan yang juga penting. Jadi silahkan disimak ulasan dibawah ini.

Apa itu latihan kegel?

Otot kegel adalah otot panggul dasar, yang mendukung rahim, kandung kemih, dubur, dan usus kecil

Pertama kali digambarkan pada tahun 1948 oleh Dr. Arnold Kegel, seorang ahli ginekolog yang menemukan latihan ini sebagai perawatan tanpa operasi untuk relaksasi genital.

Latihan kegel dapat membantu mengatasi masalah panggul dasar, termasuk masalah pada kemih dan feses tidak teratur, dan hebatnya juga mampu memperbaiki kehidupan seks Anda.

Lalu bagaimana cara melakukan latihan kegel yang benar? Jawabannya adalah sebelum melakukan latihan kegel maka Anda harus melakukan persiapan yang benar terlebih dahulu.

Berikut adalah persiapan melakukan latihan kegel:

Temukan otot panggul
Cara paling umum untuk menemukannya adalah dengan mencoba menghentikan aliran air seni Anda di tengah-tengah. Teknik mengencangkan ini adalah gerakan dasar dari Kegel.

Kemudian lepas tahanan Anda dan biarkan otot-otot panggul tersebut menjadi rileks dengan mengeluarkan air seni tersebut yang akan membuat Anda menemukan otot kegel.

Namun jangan melakukan latihan kegel dengan cara menghentikan buang air kecil secara terus menerus karena justru akan melemahkan otot dan memicu terjadinya infeksi saluran kemih.

Masukkan jari vagina
Perlu diingat cara yang ini hanya boleh dilakukan untuk wanita yang sudah pernah melakukan hubungan intim, agar tidak merusak selaput darah Anda.

Masukkan jari kedalam vagina dan tekan otot Anda, kemudian kencangkan maka akan merasakan otot-otot mengencang dan panggul dasar bergerak ke atas.

Lepaskan Anda akan merasakan panggul dasar bergerak kembali lagi. Apabila Anda sudah menikah Anda bisa mencobanya dengan pasangan, dilakukan pada saat penetrasi. Tanyakan padanya apa dia merasa penisnya seperti terjepit atau tidak?