Khusus Ibu Hamil, Ini Lho Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari

MAKANAN merupakan faktor yang penting untuk membentuk sebuah kehamilan yang sehat.

Baca: Ini Dia Cara Lihat Siapa yang Menyadap Smartphone Kamu

Karenanya, dalam kondisi hamil, wanita dituntut untuk memberi perhatian lebih terhadap kesehatannya, terutama soal makanan.

Baca: Roro Fitria Merasa Ada Makhluk Gaib Mendampinginya Usai Ritual di Gunung Kawi

Dengan makanan yang memiliki nutrisi dan gizi yang cukup dapat menjadikan ibu hamil senantiasa fit dan sehat dalam menjalani kehamilannya.

Baca: Inilah Ternyata Manfaat Makan Ikan yang Belum Anda Ketahui

Hal ini tentu saja terkait dengan kondisi janin yang sedang dikandung, karena makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil tentu dapat berakibat langsung terhadap perkembangan janin.

Untuk mendapatkan makanan yang baik dan sehat, diperlukan prinsip-prinsip makanan yang baik sehingga nantinya dipahami apa saja makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil agar kesehatan janin tetap terjaga.

* Telur setengah matang atau telur mentah 
Jika Anda sedang hamil dan ingin makan telur, harus pastikan jika telur yang dimakan itu matang dengan benar.

Baca: Memalukan, Ibu Guru Genit Ini Kepergok Bercinta dengan 2 Murid Sekaligus

Telur mentah kemungkinan mengandung bakteri salmonella yang dapat menyebabkan keracunan makanan. Keracunan makanan yang mengandung salmonella dapat menyebabkan perut kram, muntah, diare, demam dan pada kasus tertentu bisa terjadi keguguran.

Juga harus di perhatikan piring, alat-alat masakan yang terkena daging ayam mentah ini untuk dicuci.

* Keju lunak
Hindari keju lunak seperti brie dan camembert, blueveined, cheese juga keju dari susu kambing dan domba.

Semua produk keju ini sangat mungkin mengandung listeria, dapat menyebabkan keguguran dan meninggalnya janin di dalam kandungan.

Hindari juga keju yang berbahan dasar susu kambing atau domba yang tidak dipasteurisasi, seperti keju feta, karena bisa mengandung toksoplasmosis.  Sebaiknya hindari makanan jenis ini sampai melahirkan bayi anda.

* Makanan sisa atau makanan yang tidak dikemas dengan benar
Pernah mendengar bakteri bernama listeria? Listeria dapat menyebabkan penyakit disebut listeriosis. Untuk wanita hamil listeriosis dapat menyebabkan gejala seperti flu.

Tetapi saat listeria ditularkan ke janin maka dapat menyebabkan keguguran.

Makanan sisa atau makanan yang tidak dikemas dengan baik harus dihindari karena kemungkinan terkontaminasi listeria.

* Daging mentah atau setengah matang
Jangan makan daging mentah(sushi) atau yang dimasak kurang matang, karena mengandung Toksoplasmosis sebuah parasit yang dapat menyebabkan infeksi serius pada janin anda dan juga ecoli yang berbahaya bagi ibu hamil.

Saat makan di luar dan memesan steak, pastikan steak dimasak well done serta hindari daging ham, hati dan suplemen minyak ikan. Daging dapat membawa risiko toksoplasmosis, listeria dan salmonela jika belum dimasak dengan matang.
Hati mengandung vitamin A dalam kadar yang cukup tinggi yang dapat membahayakan perkembangan janin Anda.

* Ikan jenis tertentu
Ikan sering terkait dalam berbagai pola diet, termasuk diet pada wanita hamil. Tetapi ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari ibu hamil seperti ikan lele, ikan todak, ikan marlin, ikan hiu karena kemungkinan sudah terkontaminasi merkuri dengankadar yang tinggi. Merkuri dapa menyebabkan keterlambatan perkembangan janin.

* Minuman beralkohol
Jangan minum-minuman yang mengandung alkohol karena dapat menyebabkan kelainan perkembangan pada janin dan juga problem emosional pada bayi.

Minuman yang mengandung cafein seperti kopi, teh, sebaiknya dihindari atau di batasi karena kopi dapat mempengaruhi berat badan rendah pada bayi, keguguran dan juga bisa mengurangi penyerapan zat besi. (*)