Hanya Butuh 10 Menit Sehari, Lakukan 5 Latihan Ini Secara Rutin, Perut Jadi Rata!

BANGKAPOS.COM-- Demi tubuh yang langsing sempurna sebenarnya tak perlu kamu pergi ke tempat gym.

Tak usah kamu membuang-buang biaya mahal karena belum tentu hasilnya akan maksimal.

Yang kamu butuhkan hanyalah 10 menit sehari.

Dilansir dari BrightSide, sisihkan waktu 10 menitmu untuk melakukan 5 latihan mudah ini.

1. Twists

Berdirilah di belakang kursi dan letakkan tanganmu di bagian belakang kursi tersebut.

Ambil beberapa langkah ke belakang, membungkuklah sampai dada sejajar dengan lantai.

Perlahan belokkan badan ke kiri sambil angkat tangan kiri di atas telingamu.

Ulangi 20 kali untuk setiap sisinya.

2. Floor Twists

Berbaringlah telentang dengan kaki diletakkan di kursi.

Letakkan tangan di belakang kepala.

Angkat bahumu lalu sentuh lutut kanan dengan siku kiri, begitu sebaliknya.

Ulangi 20 kali di setiap sisinya.

3. Leg Raises