6 Menu Bekal Sarapan Pagi, Sederhana, Cepat Penyajiannya

BANGKAPOS.COM-- Beberapa orang mengaku sering melewatkan makan pagi atau sarapan.

Alasannya antara lain memang sudah biasa tidak sarapan, atau memang tidak ingin makan sepagi itu dengan alasan perut masih belum ingin makan, dan ada juga yang karena malas makan pagi.

Kebiasaan melewatkan waktu makan di pagi hari bisa memicu berbagai proses fisiologis — yang baik maupun yang buruk.

Saat kamu memilih untuk tidak sarapan, tubuh akan beralih pada pembakaran energi yang tersimpan di otot (yang selama ini kamu kira justru membakar timbunan kalori lemak tubuh).

Akibatnya, kamu merasa letih lesu.

Pada saat yang sama, perutmu mengirimkan sinyal ke otak untuk menandakan bahwa perut butuh diisi, dan dimulailah ‘nyanyian’ perut keroncongan.

Meskipun tidak mudah memilih menu untuk sarapan pagi yang mudah dan menyehatkan, namun kamu bisa menyiapkan beberapa bahan sederhana seperti buah-buah, roti dan sereal sebagai menu sarapan bekal pagi.

Inilah 6  menu resep sarapan sehat yang bisa kamu siapkan dengan waktu yang cepat dan menyehatkan tubuhmu.

1. Telur daging gulung

Ingin memulai sarapan pagi yang sederhana namun menyehatkan?

Siapkan satu butir telur rebus dan dua lembar daging sapi asap.

Iris tipis telur dan tambahkan daging asap di atas selembar kulit tortila.

Kulit tortila akan memberikan kamu karbohidrat dan telur serta daging asap memberikan protein yang memberikan tambahan energi.

Untuk mendapat sedikit kalisum kamu bisa menambahkan sepotong keju di dalamnya.

Raih satu buah apel sebagai sumber serat sebelum berangkat beraktivitas.