Lebih Ringan Cocok Untuk Perut Lemah Inilah 5 Menu Makanan Sahur Bisa Dicoba Selama Bulan Ramadan

1. Sereal

Bukan rahasia lagi bila banyak orang memilih sereal sebagai menu sarapan atau sahur yang ringan.

Sereal dipercaya memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi dan kaya akan serat nabati yang baik bagi tubuh.

Tidak hanya itu, sereal juga mampu memberikan kandungan energi yang sama baiknya dengan seporsi nasi dengan lauk-pauk.

2. Oatmeal

Sama seperti sereal, oatmeal dikenal dengan teksturnya yang ringan dan ramah konsumsi bagi si lambung lemah.

Semangkuk oatmeal saat sarapan atau sahur dipercaya memiliki kandungan serat yang lebih baik dari satu buah mangga.

Tidak hanya itu, oatmeal juga lebih ampuh menahan kenyang lebih lama daripada jenis karbohidrat lainnya seperti nasi atau roti.

• Sempat Viral Kisah Guru SD Palsukan Kematian Demi Dapat Uang Ratusan Juta Hingga Pemkot Kecolongan

3. Roti Gandum

Sama seperti sereal dan oatmeal, roti gandum adalah salah satu menu sahur ringan andalan yang menjamin rasa kenyang lebih lama daripada sepiring nasi.

Roti gandum ini bisa disajikan dengan sepotong daging untuk sumber protein atau selai buah untuk sumber gula.

Tak hanya tinggi akan serat nabati, roti gandum juga dipercaya memiliki kandungan karbohidrat yang baik bagi tubuh selama berpuasa untuk menyimpan energi.

4. Pisang

Siapa sangka dua buah pisang mampu membuat tubuh kenyang hingga siang hari?

Ya, buah pisang memiliki kandungan karbohidrat yang lebih tinggi daripada singkong.