AURA KASIH Bagi-bagi Tips Diet Setelah Melahirkan Agar Tubuhnya Kembali Langsing, Ini Rahasianya

Lebih lanjut, ia menyarankan agar ibu menyusui tetap menghitung nutrisi yang dibutuhkan tubuhnya tersebut.

"Tapi dihitung aja gizi dan nutrisinya, yang penting sehat dan bayi dapat nutrisi yang baik dari ibunya," tandas Aura Kasih.

Dilansir dari laman Hellosehat, makanan yang Anda makan sebenarnya tidak terlalu memengaruhi produksi ASI.

Namun yang paling penting bagi Anda adalah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat menyusui.

Berikut lima cara untuk melakukan diet meski sedang menyusui.

1. Jangan Terlalu membatasi Konsumsi Makanan

Diet penurunan berat badan yang terlalu ketat tidak baik dilakukan.

Anda harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisi selama menyusui.

Penurunan berat badan yang drastis justru dapat memengaruhi produksi ASI Anda.

2. Turunkan Asupan Makanan Secara Bertahap

Penurunan porsi makanan yang dilakukan secara drastis dan tiba-tiba dapat membuat produksi ASI juga menurun.

Penurunan asupan kalori secara tiba-tiba dalam jumlah banyak juga dapat membuat tubuh Anda menganggap hal ini sebagai kelaparan.

Akibatnya, tubuh merespon hal tersebut dengan menurunkan jumlah produksi ASI Anda.

3. Susui Bayi Anda Sesering Mungkin

Semakin sering Anda menyusui bayi Anda, semakin banyak pula ASI yang Anda produksi.