Mengonsumsi Buah Mangga Berlebihan, Ini Bahayanya

BANGKAPOS.COM - Buah mangga termasuk kelompok buah batu (drupa) yang berdaging, dengan ukuran dan bentuk yang sangat berubah-ubah bergantung pada macamnya, mulai dari bulat (misalnya mangga gedong), bulat telur (gadung, indramayu, arumanis) hingga lonjong memanjang (mangga golek).

Panjang buah kira-kira 2,5-30 cm.

Pada bagian ujung buah, ada bagian yang runcing yang disebut paruh.

Di atas paruh ada bagian yang membengkok yang disebut sinus, yang dilanjutkan ke bagian perut.

Buah mangga adalah buah-buahan tropis yang banyak tumbuh di negara-negara beriklim tropis, di antaranya Indonesia.

Jenis buah musiman ini banyak disukai oleh orang-orang Indonesia bahkan dunia.

Di Indonesia sendiri, ada berbagai macam jenis buah mangga yang sering dikonsumsi, mulai dari buah mangga manalagi, mangga madu, hingga mangga gedong gincu.

Bahkan mangga jenis gedong gincu yang merupakan buah mangga asli Indonesia ini hingga diekspor ke Rusia.

Buah mangga memang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Kandungan vitamin C dalam buah mangga bahkan melebihi buah jeruk.

Selain itu, mangga juga kaya akan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab penyakit seperti kanker.

Tetapi, walaupun buah mangga sehat dan lezat, buah ini tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Mengonsumsi buah mangga secara berlebihan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini adalah akibat dari konsumsi buah mangga secara berlebihan.

* Menaikkan kadar gula darah

Buah mangga memiliki kandungan gula sekitar 45,9 gram yang jumlahnya hampir setara dengan 50,33 karbohidrat.

Jenis gula utama pada buah mangga adalah fruktosa.

Fruktosa hanya dapat dicerna oleh hati dan jika dikonsumsi terlalu banyak maka akan membuat organ hati bekerja terlalu keras.

Hal ini bisa menyebabkan berbagai kondisi seperti penyakit diabetes, jantung, dan kanker.

* Alergi

Mangga yang manis dan lezat ternyata dapat menyebabkan alergi untuk beberapa orang.

Mangga mengandung senyawa urushiol, senyawa ini juga ditemukan di poison ivy, poison oak, dan poison sumac.

Orang yang mengalami alergi dengan senyawa ini biasanya akan menimbulkan kondisi ruam kulit di sekitar mulut.

Alergi buah mangga ini bahkan baru muncul setelah dua hari makan mangga.

Jenis alergi ini biasanya disebut dengan 'mulut mangga'.

* Risiko karsiogenik

Buah mangga yang ditanam sendiri di kebun atau halaman rumah bisa jadi lebih sehat daripada yang dibeli dari pedagang.

Pasalnya, beberapa oknum pedagang mangga menggunakan kalsium karbida untuk membuat mangga matang lebih cepat.

Zat ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan berpotensi sebagai zat karsiogenik.

Efeknya adalah mengalami sensasi kesumutan, mati rada dan neuropati perifer.

* Risiko Gastrointestinal

Mangga muda juga banyak dikonsumsi dan menjadi makanan favorit banyak orang.

Konsumsi mangga muda secara berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan dan pencernaan.

Mangga muda bisa menyebabkan gastrointestinal seperti gangguan pencernaan dan sakit perut.

Maka hindari konsumsi mangga muda dengan berlebihan.

* Kenaikan berat badan

Untuk orang yang sedang diet, buah-buahan memang pilihan yang paling tepat.

Tetapi buah mangga merupakan salah satu jenis buah-buahan yang bisa meningkatkan risiko kegemukan atau obesitas.

Dalam buah mangga mengandung kurang lebih 135 kalori, jika dikonsumsi secara berlebihan bisa meningkatkan berat badan.

Konsumsi buah mangga harus dibarengi dengan olahraga agar tidak menimbulkan kenaikan berat badan. (TribunStyle.com/Anggie)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Efek Samping Mengonsumsi Buah Mangga Secara Berlebihan, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan