Makanan Murah Ajaib yang Bikin Imunitas Tubuh Kuat

“Ketiga vitamin ini dapat kita peroleh dalam berbagai sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan juga daging-dagingan,” ucap Puteri.

3. Lemak

Makan ikan itu sehat dan sangat disarankan loh agar imun tubuh tetap terjaga.

Tubuh pun membutuhkan lemak untuk membantu menjaga imunitas tubuh terutama lemak yang dapat melakukan tugas tersebut adalah PUFA (Poly Unsaturated Fatty Acid) seperti Omega-3 dan Omega-6.

• Menkes Sebut Pasien Virus Corona Bisa Sembuh Tanpa Bantuan Obat, Tergantung Imun Tubuh

Jenis bahan makanan yang mengandung lemak PUFA dapat ditemukan pada ikan air laut, kacang-kacangan, dan polong-polongan.

4. Mineral

Jangan lupa juga untuk memperhatikan asupan mineral jenis zink, tembaga, dan selenium yang juga dapat menururunkan risiko infeksi.

Makanan yang mengndung mineral ini bisa ditemukan pada kacang-kacangan, kuning telur, dan daging.

Terdapat juga pada kentang, sayuran hijau, gandum, jamur, daging, dan berbagai jenis ikan.

“Itu berfungsi sebagai penghalang masuknya patogen infeksius ke dalam tubuh dengan membantu meningkatkan produksi antibodi dalam tubuh,” pungkas Puteri.

Artikel ini sudah tayang di sajiansedap.grid.id dengan judul: 96 Orang Positif Corona, Wajib Tahu Makanan Murah yang Ajaib Bikin Kita Terhindar Dari Corona!