Mitos Atau Fakta, Mengonsumsi Buah Nanas Sebabkan Perut Buncit

BANGKAPOS.COM - Nanas adalah salah satu buah yang gampang ditemui di pasar tradisional maupun supermarket.

Buah tropis bercita rasa manis dan sedikit asam ini kerap jadi pilihan hidangan pencuci mulut.

Namun, beberapa orang khawatir, makan buah nanas dapat menyebabkan perut buncit.

Benarkah?

Manfaat nanas

Melansir Live Strong, nanas mengandung vitamin dan mineral, yang baik untuk kesehatan.

Bukannya menyebabkan perut buncit, nanas belakangan justru populer sebagai buah untuk diet.

Dalam satu porsi buah nanas sekitar 100 gram, buah ini mengandung:

* Vitamin B-6 = 8 persen kebutuhan harian tubuh

* Vitamin C = 88 persen kebutuhan harian tubuh

* Tembaga = 8 persen kebutuhan harian tubuh

* Mangan = 52 persen kebutuhan harian tubuh

Mengonsumsi buah nanas yang kaya nutrisi dapat membantu mencukupi gizi sembari membakar lemak di perut.

Kandungan mangan dalam nanas, penting untuk metabolisme.

Sedangkan tembaga, berperan membantu menjaga dan memperbaiki jaringan ikat.

Selain itu, nanas juga kaya akan serat, yang penting untuk percernaan.

Tak hanya vitamin dan mineral, nanas juga mengandung enzim bromelain.

Enzim ini ditemukan di bagian inti buah nanas, kulit, dan batang.

Bromelain bermanfaat untuk membantu tubuh membakar lebih banyak energi atau kalori dalam tubuh.

Enzim ini memainkan peran utama dalam pembakaran lemak dan penurunan berat badan.

Cara mengecilkan perut buncit dengan nanas

Untuk mendapatkan manfaat enzim bromelain dalam nanas, Anda disarankan mengonsumsi jus nanas.

Pasalnya, kebanyakan orang membuang bagian inti atau tengah nanas saat mengonsumsi buah berwarna kuning cerah ini.

Melansir NDTV, Anda perlu segera mengonsumsi jus nanas agar kandungan bromelain tetap terjaga.

Sebab, bromelain cepat menguap setelah dipotong.

Cara membuat jus nanas cukup sederhana:

* Kupas dan potong nanas dalam ukuran mini

* Masukkan potongan nanas bersama dengan air secukupnya

* Blender jus nanas sampai lembut

* Jus siap diminum

Selain mengonsumsi jus nanas, ada baiknya Anda mengimbangi diet sehat dengan berbagai cara mengecilkan perut buncit secara alami.

Melansir Healthline, beberapa cara alami yang telah terbukti mengempiskan perut buncit antara lain:

* Kurangi kalori

* Makan lebih banyak protein

* Konsumsi lebih banyak buah dan sayur

* Banyak bergerak

* Rajin berolahraga

* Batasi minuman manis

* Minimalkan stres

Setelah minum jus nanas ditambah mencoba berbagai cara di atas selama beberapa saat, coba lihat perubahan signifikan pada lingkar perut Anda. (Kompas.com/Mahardini Nur Afifah) 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Mitos atau Fakta, Makan Buah Nanas Sebabkan Perut Buncit