Tengorokan Banyak Lendir dan Berdahak, Awas Bisa Karena Asam Lambung, Begini Cara Mengatasinya

2. Hindari makanan dan minuman yang sangat asam atau pedas.

Misalkan jeruk, tomat, saus, sambal. Makanan ini dapat mengiritasi jaringan yang melapisi tenggorokan dan laring.

3. Jangan minum soda atau minuman berkarbonasi.

Minuman ini dapat memicu sendawa dan refluks asam lambung.

4. Setop merokok.

Nikotin dapat merangsang produksi asam lambung.

5. Ganti pola makan besar tiga kali sehari menjadi makan dalam porsi kecil tetapi sering.

Makan terlalu banyak dan kondisi perut penuh dapat menekan sfingter esofagus bagian bawah.

6. Hindari olahraga berat, mengangkat beban berat, atau membungkuk setelah makan.

7. Jangan minum atau makan berat selang dua atau tiga jam sebelum tidur.

Apabila perubahan pola makan dan perilaku tak kunjung menghilangkan lendir di tenggorokan akibat asam lambung, baiknya Anda segera berkonsultasi ke dokter.

Dokter umumnya akan memberikan obat menghilangkan lendir di tenggorokan akibat asam lambung dengan cara mengontrol produksi asam lambung di perut. (Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cara Menghilangkan Lendir di Tenggorokan akibat Asam Lambung