Video Maria Vania Lakukan Keahliannya hingga Bikin Pria Botak Ini Mengaku Lega

"Sakit gak?" tanya Maria Vania.

"Ngga, cuman celananya mau robek," ujar Bima Aryo.

Gerakan selanjutnya adalah gerakan supine hamstring stretch.

Gerakan ini dilakukan berbaring telentang di lantai dengan kedua lutut ditekuk.

Luruskan tungkai dan tarik perlahan ke arah kepala sampai terasa ada regangan.

Kemudian gerakan ini ditahan selama 30.

Jangan lupa lakukan pada sisi yang lain.

Gerakan selanjutnya adalah Supine Figure 4.

Gerakan ini dilakukan dengan seperti gerakan sebelumnya, namun kaki diangkat sambil dilipat membentuk angka 4.

Lebih lanjut gerakan Prone Quad Stretch dilakukan dengan badan tengkurap.

Kaki kemudian diangkat dan ditempelkan ke bokong.

Bima awalnya kesusahan menempelkan kakinya tersebut, namun dibantu Vania perlahan-lahan kaki bima akhirnya bisa menempel.

"Ini tegang banget," ujar Bima saat melakukan gerakan itu.

Gerakan terakhir adalah gerakan Supine Twist.

Gerakan ini dilakukan selama 30 detik pada masing-masing kaki.