Inilah Tips dan Teknik Self Healing Terbaik Menurut dr Aisah Dahlan, Ternyata Sangat Mudah dan Murah

BANGKAPOS.COM -- Self healing adalah upaya sadar yang dilakukan seseorang untuk mengobati dirinya sendiri dari rasa kecewa, sakit, dan terluka yang dialaminya dari hasil interaksi sosialnya dengan rekan kerja, teman sekolah, anggota keluarga, dan lain sebagainya.

Healing alias penyembuhan ini bisa dilakukan dengan berbagai cara.

Banyak dari mereka mengatasi hal itu dengan cara menjadwalkan pelakunya untuk sering-sering tamasya ke luar kota demi memberikan warna baru sekaligus penyegaran bagi dirinya sendiri.

Yang pasti healing seperti di atas memerlukan dana yang cukup besar dengan waktu yang cukup lama.

Sementara pada umumnya orang-orang yang mengalami luka batin adalah orang-orang yang secara umum dipandang sukses baik di dunia kerja maupun di dunia pergaulan sosial dan menginginkan sesuatu yang bersifat instan.

Maka dari itu, Dokter peneliti dr Aisah Dahlan menjelaskan bahwa healing untuk diri sendiri ini bisa dilakukan dengan cara yang mudah dan murah.

dr Aisah Dahlan menjelaskan tips self healing tanpa merogoh kocek mahal alias biaya murah dengan melakukan relaksasi pernapasan, meditasi, dan yoga.

Hal itu dia beberkan dalam sebuah video dilansir Bangkapos.com di kanal YouTube SUAS Videos yang diunggah pada 11 September 2022.

Tips self healing dengan cara melakukan relaksasi pernapasan dimaksudkan untuk meningkatkan jumlah hormone endorphin di dalam tubuh.

Dengan meningkatkanya hormone endorphin tersebut maka tubuh akan memberikan tanggapan berupa rasa bahagia.

Self healing yang paling mudah dan murah tanpa merogoh kocek dalam-dalam yang bisa dilakukan oleh siapa pun dan kapan pun adalah merenung.

Aktivitas merenung umumnya dilakukan seseorang yang mengalami luka batin parah.

Pada aktivitas self healing ini ia akan menyendiri dan membatasi diri bertemu dengan orang lain terutama yang membuatnya sedih, kecewa, dan marah tersebut.

Waktu yang dibutuhkan untuk melakukan tips self healing tanpa merogoh kocek dalam-dalam biasanya berkisar antara 3 sampai 6 bulan.

Baca juga: Jangan Sembarangan, Inilah Ancaman Bagi Istri yang Sering Curhat di Medsos Kata dr Aisah Dahlan

Baca juga: Inilah Tips Jitu Mengetahui Suami Selingkuh atau Tidak dan Mencegahnya Menurut dr Aisah Dahlan

Dengan melakukan aktivitas self healing berupa merenung, ia sudah berusaha memberikan ruang untuk dirinya sendiri.

Ia menyadari bahwa dirinyalah yang menjadi pusat dari semua kegiatan.

Orang lain, rekan kerja, anggota keluarga adalah orang yang belum mampu menjadi seperti apa kita dan diri kita di masyarakat.

Tips self healing yang paling murah tanpa merogoh kocek dalam-dalam adalah berbicara dengan diri sendiri.

Setelah merenung biasanya seseorang akan bermonolog dengan dirinya sendiri.

Ia bisa menghakimi dirinya atau orang lain. Ia juga bisa membela dirinya. Ia bisa menahan emosi negatifnya dengan tetap diam dan sabar.

Berbicara kepada diri sendiri artinya berusaha jujur terhadap diri sendiri.

Berbagai perasaan negative yang mengganjal pikiran dan perasaan selama ini dari hari ke hari semakain banyak dan tersimpan dan tanpa disadari bisa menjadi bom yang mengerikan di waktu yang akan datang.

Tips keempat untuk self healing adalah menerima masa lalu.

Masa lalu dipandang bukan sebagai sumber luka batin yang selama ini dialami.

Luka batin adalah cara Tuhan dalam mendidik jiwa kita agar lebih kuat menghadapi tantangan, hambatan, dan lain sebagainya.

Dengan memandang luka batin sebagai cara Tuhan dalam mendidik jiwa kita agar lebih kuat inilah maka akan muncul rasa sayang dan syukur terhadap diri sendiri.

Tetap mencintai diri sendiri adalah kunci keberhasilan menerima masa lalu.

Untuk meredakan berbagai dampak buruk maka perlu kiranya untuk terus melakukan self healing.

Untuk kembali ke sebuah kota tujuan pun kita perlu mengkomunikasikan kepada teman-teman melalui grup whats app (WAG) akan pentingnya melakukan berbagai cara self healing di atas.

Rasa menyesal atas apa yang terjadi pun bisa menjadi trauma yang tidak bisa dilupakan dan disembuhkan begitu saja.

Setelah melakukan perenungan, berbicara dengan diri sendiri, dan menerima masa lalu pada akhirnya membawa kita ke fase baru yang bisa membuat diri kita segar, selamat, dan bahagia dan berdamai dengan keadaan.

Pengungkapan rasa syukur termasuk bersyukur adalah hal wajib yang perlu dilakukan oleh semua orang secara bersama-sama.

Baca juga: Inilah Perbedaan Syahwat Laki-laki dan Perempuan, dr Aisah Dahlan Jelaskan Tips Mengetahuinya

Baca juga: Tips dr Aisah Dahlan Agar Menjadi Orang Tua yang Sukses dan Hebat Dalam Mendidik Anak

Itulah penjelasan dari dr Aisah Dahlan mengenai tips self healing.

Apalagi sebagaimana diketahui bersama bahwa semakin sukses karier seseorang semakin rentan ia mengalami banyak masalah kejiwaan.

Berbagai masalah yang berujung pada luka batin itu bisa disembuhkan dengan melakukan self healing.

(Bangkapos.com/Widodo)