Baca tanpa iklan
"Tidak ada filter atau suntingan! Saya menggunakan Apple Watch saya, itulah sebabnya saya berpose seperti itu," tulisnya dalam caption foto.
Hiragii mengatakan bahwa dia sudah ingin menurunkan berat badan selama dua tahun, tetapi tidak bisa mempertahankan dietnya karena dia akan selalu gagal setelah tiga hari.
Inilah tantangan yang dihadapi Hiragii.
Ya, apa yang dihadapi Hiragii adalah tantangan yang umumnya dihadapi orang-orang yang ingin melakukan diet. Tidak bisa konsisten mempertahankan apa yang sudah dimulai.
Namun, Hiragii tak menyerah. Setelah melalui kegagalannya itu, Hiragii mengatakan bahwa dengan tujuan yang jelas dan masuk akal, dia bertekad untuk mencapainya kali ini.
Selain berolahraga, Hiragii juga melakukan diet dengan hanya mengonsumsi 1.000 hingga 1.500 kalori per hari dan mengonsumsi lebih banyak sayuran.
Hiragii pun menjelaskan bahwa dia hanya makan dua kali sehari, antara jam 12 siang sampai jam 8 malam dan menghindari makanan berlemak seperti makanan penutup, minuman manis dan makanan ringan.
Beberapa makanan sehari-hari yang ia konsumsi seperti salad dengan salmon, tuna atau alpukat dibumbui dengan garam, merica dan minyak zaitun dan dia minum teh hijau, air dan kopi hitam.
Dia menyarankan agar asupan alkohol harus dikurangi dan merekomendasikan anggur merah atau highballs jika Anda ingin minum.
Hiragii memasukkan video tentang latihan yang dilakukannya selama empat menit hariannya dan mengatakan bahwa yang terutama ia lakukan adalah squat, burpees, push-up dan ab roller.
Latihan itu dilakukan untuk mencapai badannya yang kencang.
Meskipun terlihat cukup mudah, Hiragii mengatakan bahwa penting untuk menentukan tujuan dan konsisten.
Menurutnya, butuh banyak upaya untuk tetap disiplin.
Dia mengatakan bahwa jika seseorang konsisten, mereka dapat melihat hasilnya dalam waktu satu atau dua bulan.
"Apakah Anda ingin menjadi serakah sekarang atau menjadi Anda yang lebih baik untuk masa depan, itu pilihan Anda," tambahnya.
Dia menjelaskan bahwa dia berhasil menurunkan berat badannya dari 69 kg menjadi 56 kg hanya dalam waktu lima bulan saja.
(Bangkapos.com/Vigestha Repit)