Ingin Menyegarkan Otak Anda Dalam 10 Menit, Beginilah Caranya

BANGKAPOS.COM-Begitu banyaknya aktivitas dalam sehari-hari tentu sangat menguras Tenaga dan Pikiran. Berpindah dari satu Kegiatan dan Kegiatan lainnya perlu sebuah Konsentrasi dan Konsistensi, khususnya Pikiran Anda.

BACA : VIDEO: Ayu Ting Ting Sehat dan Kencang Menggeluti Olaraga Muay Thai

Perlu kiranya Anda pelajari bagaimana mereset ulang pikiran untuk tetap segar menjalani banyak aktivitas dalam sehari.

Dikutip dari tulisan Andy Puddicombe seorang Buddhist dan pendiri lembaga Meditasi Headspace, dikembangkan beberapa cara mudah untuk kembali menyegarkan pikiran dan menjadikan Anda lebih Tenang dan Tentram.

Puddicombe menyebutnya sebagai Meditasi Dunia Modern dan menghapus pandangan tentang meditasi tradisional sambil menyilangkan kaki.

Ada 2 masalah yang melekat dalam kehidupan pekerja modern sehingga kenapa cara meditasi ini cukup membantu.

1. Ketidakmampuan untuk Fokus

Rata-rata pekerja kantoran akan mengubah tata letak komputer atau laptop mereka lebih dari 30 kali dalam 1 jam kerja. Menurut penelitian bahwa jika pikiran Anda tengah berpindah gigi dengan cepat, sebagian otak masih berada dalam Kerangka Kerja sebelumnya, sehingga Anda belum memiliki Perhatian dan Sumber Daya yang dapat memenuhi kebutuhan Kerja Berikutnya.

BACA: Cewek Cantik Mantan Duta Pariwisata Maros Ikut Daftar Sat Pol PP Makassar

Hal ini akan memperlambat Produktivitas Kerja dan menurunkan Kemampuan Anda untuk menyaring Informasi Relevan dari Informasi Lainnya.

2. Stress atau Tekanan

Tentu dalam bekerja ada kalanya Anda merasakan Tekanan atau Stress, dan dalam bagian otak ada yang menstimulan Anda untuk “Melawan” atau “Menghindar” sehingga tejadilah Keputusan Impulsif yang cepat. Hormon yang tercipta ini memacu Jantung, Tekanan Darah dan Adrenalin. Semisal Anda lupa melakukan “save” pada saat bekerja dengan dokumen kemudian seketika listrik padam, apa yang Anda rasakan..?.

Solusinya adalah :

Penyegaran (refreshing) Pikiran dan Otak Anda ternyata tidak sesulit yang dibayangkan. Apa yang harus dilakukan adalah “Diam”. Jangan lakukan apapun selama Anda ingin Refreshing Your Brain.