Hindari 12 Jenis Karbohidrat Ini Bila Kamu Ingin Langsing

BANGKAPOS.COM - Tidak semua jenis karbohidrat menakutkan. Tetapi, karbohidrat berikut ini, benar-benar tidak baik.

Karbohidrat memang menjadi bagian penting dari diet kita. Mereka berguna untuk energi otak dan tubuh kita memerlukannya untuk berfungsi dengan baik.

Beberapa karbohidrat dengan tinggi serat dan nutrisi penting lainnya diperlukan dengan seimbang dalam makanan kita sehari-hari.

Namun, ada 12 jenis karbohidrat yang sebaiknya dihindari dalam makanan sehari-hari kita bila ingin langsing.

Kue beras alias brondong

Ada yang menyebutnya sebagai makanan diet, nyatanya kue beras ini justru mengandung 17 karbohidrat per kuenya.

Lebih baik menggantinya dengan selembar roti gandum yang memiliki lebih banyak serat.

Kue beras

Nasi putih

Nasi putih memang enak rasanya, tetapi lambat dalam pengolahan seratnya.

Terkandung 36 gram karbohidrat setiap seperempat cangkir nasi putih.

Sebagai gantinya, gunakan quinoa, yang mengandung lebih banyak protein dan segar, dan 10 gram lebih rendah karbohidratnya.

Sereal

Termasuk yang mengklaim sereal “sehat” dan granola padahal mengandung lebih banyak gula, untuk itu cek lebih dahulu labelnya. Untuk tiga perempat cangkir sereal tersebut mengandung 22 gram karbohidrat.

Lebih baik, diganti dengan havermut yang lebih banyak serat dan menyehatkan jantung serta rendah kolesterol.

 

Sereal ini mengandung karbohidrat tinggi.