Hindari 12 Jenis Karbohidrat Ini Bila Kamu Ingin Langsing

Lebih baik gunakan sayuran berdaun hijau untuk membungkus isinya. Karena tidak mengandung kalori dan banyak mengandung vitamin seperti A, C, dan E.

Roti bagel

Setiap satu roti bagel mengandung 66 gram karbohidrat dan tidak ada seratnya.

Gantilah dengan makanan lain yang rendah karbohidrat seperti avokad, kacang-kacangan, atau mentega kacang.

Roti bagels. (pjohnson1)

Jus

Dalam setiap jus yang kita beli dan mengklaim tanpa gula mengandung 48 gram karbohidrat.

Lebih baik singkirkan itu, dan gantilah dengan air dengan irisan lemon. Atau air kelapa, yang hanya mengandung 9 karbohidrat per cangkirnya. Tentu saja, tanpa gula.

Yogurt dengan rasa

Yogurt memang baik. Tetapi yogurt dengan rasa mengandung gula dan karbohidrat. Dalam setiap cangkirnya mengandung 45 gram karbohidrat.

Pilihlah yogurt tanpa rasa dengan memasukkan buah-buahan sebagai toppingnya.

 

Yogurt dengan rasa.

Energy bars

Dalam setiap energy bars mengandung 45 gram karbohidrat, belum lagi tambahan gula dan sirup. Baca labelnya sebelum membeli, pilihlah yang rendah gula dan tinggi protein.

Energy bars.

Nah, hindari daftar makanan di atas bila Anda ingin langsing. 

(Intisari/K. Tatik Wardayati)