Beruntunglah Anda yang Doyan Makan Pete, Ternyata Inilah Manfaatnya

ANDA tentunya mengetahui bahwa 'Pete' adalah salah satu makanan khas Indonesia. Meski memiliki bau yang khas, makanan tersebut juga sangat diminati banyak orang.

BACA: 10 Cara Mudah Agar Cantik Seperti Wanita Jepang

Sampai saat ini, masih terjadi pro kontra terhadap makanan tersebut. Ada yang sangat menyukai pete, ada juga yang sangat membencinya karena baunya yang khas tersebut.

Orang yang makan pete, biasanya akan menimbulkan nafas yang bau dan urin yang juga bau.

BACA: Pasangan Kembar Pernah Tertukar Meski Sudah Menikah

Namun, tahu kah Anda, bahwa pete yang memiliki bau khas tersebut ternyata memiliki manfaat. Adapun manfaatnya, seperti dikutip dari dokter.id yakni:

1. Kaya serat
Serat pangan dikaitkan dengan menurunkan serum LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan metabolisme glukosa dan respon insulin, yang berarti dengan mengkonsumsi serat akan membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol jahat dalam tubuh Anda.

BACA: Heboh, Ada Petisi ‘Tangkap Ahok’, Beginilah Isinya

Selain itu konsumsi serat juga membantu menghindari Anda dari masalah sembelit. Setiap porsi 154 gram pete ternyata mengandung 131 kkal energi dan 8 gram serat.

2. Tinggi kalium
Setengah cangkir pete sarat dengan 224 mg kalium, yang memainkan peran penting dalam kontraksi otot dan transmisi saraf. Hal ini juga membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

Tidak heran banyak ahli gizi menasehati agar para olahragawan mengkonsumsi makanan kaya kalium dan mungkin pete salah satunya.

3. Sumber asam lemak esensial
Pete juga mengandung asam lemak esensial yang baik untuk kesehatan jantung yaitu asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6.

4. Membantu mengontrol gula darah
Seperti dikatakan diatas pete mengandung serat sehingga membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga tekanan darah agar tidak meningkat.

5. Mengandung kalsium
Setengah cangkir porsi pete mengandung 75 mg kalsium yang penting untuk membangun tulang dan menjaga tulang tetap sehat, menjaga kemampuan pembekuan darah, kemampuan saraf dan kontraksi otot

6. Kaya vitamin C
Secangkir pete mengandung sekitar 40 mg vitamin C yang berarti cukup untuk memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan vitamin harian Anda yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh bagian tubuh Anda.

7. Melawan depresi
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh MIND (sebuah lembaga penelitian) pada individu yang berjuang melawan depresi merasa membaik setelah mengkonsumsi pete.

Hal ini dikarenakan pete mengandung triptofan, sejenis protein yang ada dalam tubuh menjadi serotonin yang membantu Anda untuk lebih santai, meningkatkan suasana hati Anda dan biasanya membuat Anda merasa lebih nyaman.

8. Dapat menghentikan kecanduan merokok
Anda sedang berjuang untuk berhenti dari kebiasaan buruk yaitu merokok, dan ingin cara alternatif yang murah dan alami untuk membantu menghentikan kecanduan merokok.

Maka cobalah pete, kandungan vitamin B6 dan B12 yang terkandung dalam pete bersama dengan kalium dan magnesium akan membantu perasaan tubuh yang tidak enak karena efek berhenti merokok.

9. Kaya zat besi
Jumlah zat besi dalam pete dengan porsi yang sama adalah 2 mg. Kadar ini penting untuk membuat sel darah Anda tetap sehat sehingga mampu menghantarkan oksigen.

10. Membantu atasi mabuk
Apabila Anda atau ada orang terdekat Anda yang sedang mabuk, cobalah membuat milkshake dari pete, madu dan susu.

Hal itu dikarenakan, pete dianggap dapat membantu menenangkan lambung, memperbaiki kadar glukosa darah dan kadar cairan dalam tubuh.

11. Kaya akan vitamin A
Setiap 100 mg pete mengandung vitamin A sebanyak 200 IU. Seperti yang kita ketahui vitamin A penting untuk kesehatan kornea.

Nah, banyaknya manfaat dari makan pete, jadi jangan menghindari untuk makan pete mulai dari sekarang. Tetapi, perlu diingat juga saat makan pete berlebihan akan menimbulkan bau yang membuat orang sekitar mungkin akan terganggu. Jadi jangan membenci pete dan jangan makan berlebihan.

Sumber: jewelpie/dokter.id