Ingin Kulit Kamu Mulus dan Sehat, Berikut 6 Makanan Pendukung untuk Kesehatan

5. Avokad
Buah avokad mengandung lemak sehat, vitamin A, vitamin C, dan serat. Kandungan aneka zat tersebut merupakan kombinasi yang sangat bagus untuk menyehatkan kulit.

Kandungan lemak dalam buah avokad mungkin bermanfaat untuk mengurangi kerusakan kulit. Salah satu kerusakan kulit yang bisa diminimalisir adalah yang diakibatkan oleh sinar matahari seperti penuaan dini pada kulit yang menyebabkan kulit keriput. Sebuah penelitian menyatakan salah satu mekanisme avokad memperbaiki hal tersebut dengan cara meningkatkan perbaikan DNA.

6. Brokoli
Jangan menolak makan sayur-sayuran hanya karena terlihat tidak enak atau tidak keren. Ketahuilah bahwa sayuran hijau, seperti brokoli, bisa membuat kulitmu bertahan lebih muda dengan membantu melawan kemunculan garis halus dan kerutan kulit.

Makin beragamnya warna yang dikandung oleh sayur-sayuran atau buah-buahan, maka makin besar nutrisi yang dikandungnya. Brokoli yang berwarna lebih gelap memiliki kandungan vitamin A dan C yang lebih banyak.

Bagi kamu yang ingin memiliki kulit sehat hingga tua nanti, maka mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan kulit di atas dapat membantu. Pastikan hal tersebut diimbangi dengan gaya hidup sehat dan olahraga secara teratur agar hasilnya kian optimal.
(sumber:alodokter.com)