Hindari Seks Berisiko dan Jaga Pola Makan, Begini 11 Cara Cegah Disfungsi Ereksi

Jadi, waspadalah terhadap gejala seperti dorongan seks rendah, murung, kurang stamina, atau kesulitan membuat keputusan, karena Anda kekurangan testosteron.

8. Hindari steroid anabolik

Obat-obatan yagn sering disalahgunakan oleh atlet dan binaragawan, dapat mengecilkan testis dan menurunkan kemampuan memproduksi testosteron.

9. Berhenti merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah dan membatasi aliran darah ke penis. Nikotin memicu penyempitan pembuluh darah, yang dapat menghamat aliran darah ke penis.

10. Hindari seks berisiko

Beberapa kasus disfungsi ereksi karena cedera pada penis yang terjadi selama aktivitas seksual. Untuk mencegah cedera pada penis, pastikan vagina basah sebelum penetrasi.

Pastikan juga penis tidak terpeleset keluar dari vagina sehingga mengenai bagian tubuh yang keras.

Jika pasangan Anda bergerak sedemikian rupa sehingga menyakiti penis Anda, jangan membungkuk, tapi segera minta pasangan Anda untuk menghentikan aksinya.

Jika pasangan Anda melakukan posisi “woman on top” dan bergerak ke bawah, sementara penis tidak masuk vagina, beban tambahan akan “menyakiti” penis.

11. Kendalikan stres

Stres yang disebabkan oleh faktor psikologis bisa meningkatkan kadar hormon adrenalin yang membuat pembuluh darah berkontraksi.

Ini bisa berakibat pada ereksi Anda. Apapun yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres, bisa membantu kehidupan seks pria.