Bolehkah Langsung Mandi Setelah Badan Berkeringat Karena Olahraga?

Kondisi ini normal terjadi saat kita melakukan olahraga yang cukup intens, karena tubuh mengandalkan cadangan energi yang ada.

Nah, saat jumlah asam laktat meningkat, maka akan menimbulkan perasaan seperti rasa terbakar saat berolahraga.

Jadi mandi air dingin bisa jadi pereda rasa panas ini. Selain itu, mandi air dingin juga mengurangi risiko terjadinya radang ototdan rasa nyeri yang disebabkan oleh olahraga yang terlalu intens.

Secara keseluruhan, mandi air dingin setelah latihan membantu menyempitkan pembuluh darah yang melebar dan mengurangi aktivitas metabolik yang bisa menjadi penyebab kerusakan jaringan serta pembengkakan.

Baca: Menurut Ahli, Ini Dampak Kesehatan yang Bakal Terjadi jika Mikroplastik Masuk Tubuh

Mandi setelah berolahraga tidak mengancam kesehatanasalkan memberikan jeda antara waktu olahraga dan mandi. Kita bisa mencoba mandi dengan air dingin atau hangat.

Usahakan untuk membersihkan tubuh dengan sempurna dari ujung kepala hingga ujung kaki agar tubuh terbebas dari kuman yang menempel dan membuat kita kembali segar untuk menjalankan aktivitas selanjutnya. (Bolasport.com)