7 Makanan ini Ternyata Bisa Membuat Paru-paru Anda Jauh Lebih Sehat, dari Salmon Hingga Anggur

7 Makanan ini Ternyata Bisa Membuat Paru-paru Anda Jauh Lebih Sehat, dari Salmon Hingga Anggur

BANGKAPOS.COM -- Paru-paru adalah satu organ penting untuk manusia bertahan hidup. 

Itulah sebabnya menjaga kesehatan paru-paru harus kita lakukan agar kita tidak mengalami gangguan paru-paru. 

Untuk menjaga kesahatan paru-paru, selain berkonsultasi dengan dokter kamu juga perlu mengonsumsi makanan-makanan sehat sebagai santapan sehari-hari. 

Dilansir oleh TribunTravel dari Halodoc, tujuh jenis makanan ini mampu membantu kesehatan paru-paru tetap terjaga dengan baik. 

1. Salmon

Ikan salmon baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Ikan laut ini kaya akan kandungan asam omega 3.

• Lionel Messi Berdarah Dihantam Bek Raksasa Man United saat Bertandang Old Trafford

Dengan mengonsumsi ikan salmon secara rutin dapat membantu kamu meredakan gejala asma seperti sesak napas, demam, dan sakit kepala.

Selain ikan salmon, makanan yang mengandung asam lemak omega 3 yang tingga adalah tuna, kacang-kacangan dan biji rami.

Diketahui bahwa buah alpukat mengandung asam folat yang cukup tinggi.

Asam folat mempunyai manfaat untuk melindungi paru-paru dari risiko kanker.

Tidak hanya berguna untuk menjaga kesehatan paru-paru, alpukat juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

• Peniliti Sebut Ini Waktu yang Ideal Bercinta Bagi Usia 30-40-an dalam Seminggu, Pasangan Milenium?

3. Wortel

Wortel juga menjadi makanan yang baik untuk menjaga kesehatan paru-parumu.

Hal ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A, antioksidan, dan lycopene yang sangat baik untuk kesehatan paru-paru dan jantung.

4. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan diketahui mengandung banyak magnesium serta mineral yang berguna untuk menjaga kesehatan paru-paru menjadi lebih baik.

Tidak hanya magnesium dan mineral, kacang-kacangan juga kaya akan kandungan asam lemak esensial yang baik untuk sistem kardiovaskular.

• Detik-detik Video Ahmad Dhani Bergulat dengan Jaksa Pengawal di Surabaya, Teriakkannya: Allahu Akbar

5. Kacang Panjang dan Kacang Kenari

Kancang panjang dan kacang kenari juga terbukti mampu menyehatkan paru-paru kamu.

Hal ini karena kacang panjang mengandung magnesium dan zat anti-kanker, sedangkan kacang kenari memiliki kandungan protein, lemak, dan zat antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan organ pernapasan kamu.

6. Kunyit

Selain menjadi bumbu dapur, kunyit juga mempunyai kandungan yang baik untuk kesehatan paru-paru kita.

Diketahui bahwa kunyit memiliki kandungan curcumin yang sangat ampuh memberantas pertumbuhan sel kanker dan tumor pada paru-paru.

• Video Batang Pohon Kayu Bertuliskan Huruf Arab ‘Robbi Nas’ Beredar, Ternyata Inilah Arti Tulisannya

7. Buah Delima, Jeruk, dan Anggur

Buah delima, jeruk dan anggur selain mengandung vitamin yang sangat baik untuk kesehatan paru-parumu.

Anggur mengandung zat falvanoid yang dapat membantu kamu membersihkan paru-paru.

Sedangkan buah delima yang kaya akan antioksidan dan buah jeruk yang kaya akan vitamin C dapat mengobati dan menyehatkan paru-paru kamu.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Mengkonsumsi 7 Makanan Berikut Bisa Buat Paru-parumu Lebih Sehat

• Terungkap Polisi Sebut Penganiayaan Siswi SMP Pontianak Masuk Golongan Ringan, Begini Jelasnya

• Survei Pilpres Terbaru, 7 Lembaga Survei Menangkan Jokowi, 4 Lembaga Unggulkan Prabowo, ini Jelasnya

• Ibu-ibu Zaman Now, Cara Wanita ini Mendiamkan Anak saat Menangis Tak Biasa, Videonya Beredar

• Terduga Pelaku Pengeroyokan Audrey Asyik Ngopi Santai, Keluarganya Mengaku Dapat Ancaman Pembunuhan

• Putri Ahok Angkat Bicara Soal Kasus Pengeroyokan Audrey oleh 12 Siswi SMA: Berhenti Memaki Pelaku