10 Manfaat Naik Tangga: Turunkan Diabetes hingga Cegah Sakit Jantung
Jika sedang beraktivitas di gedung bertingkat, biasanya kebanyakan orang memilih menggunakan fasilitas lift ketimbang naik tangga.
lihat foto
Selain itu, olahraga ini dapat meltih fokus dan konsentrasi kita karena beban pikiran yang ada dalam tubuh terbuang dan berganti adanya semangat baru.
5. Menurunkan diabetes dan masalah jantung
Stair climbing dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh yang dapat menyebabkan munculnya penyakit diabetes dan jantung.
6. Menguatkan jantung dan paru-paru
Stair climbing dapat meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru, karena dalam setiap gerakannya kita diharap untuk mengatur napas.
sehingga oksigen yang mesuk ke dalam tubuh dapat terkontrol.
Seperti yang kita ketahui bahwa olahraga ini melibatkan kaki dan bertumpu pada kaki.
Otot-otot pada kaki menjadi aktif seperti otot paha depan (hamstring), paha belakang (quadriceps), dan betis.
Saat otot bekerja saat itu pula banyak kalori yang terbakar.
8. Menurunkan risiko nyeri tulang dan sendi
Pada wanita yang menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk selama bekerja, stair climbing dapat membantu mengurangi risiko terkena nyeri tulang dan sendi.
Stair climbing juga menjaga fleksibilitas sendi dan mengurangi risiko kram kaki atau perut.
9. Mengurangi insomnia
Bagi penderitan insomnia atau susah tidur saat malam hari, stair climbing membantu tidur lebih cepat dan nyenyak.
