10 Manfaat Naik Tangga: Turunkan Diabetes hingga Cegah Sakit Jantung

Jika sedang beraktivitas di gedung bertingkat, biasanya kebanyakan orang memilih menggunakan fasilitas lift ketimbang naik tangga.

10 Manfaat Naik Tangga: Turunkan Diabetes hingga Cegah Sakit Jantung
boggy22
Naik tangga di kantor 

Eits jangan salah, walau sedikit jika hal ini dilakukan secara rutin dan terus menerus, dalam artian selama di kantor, dapat menurunkan berat badan sekitar 1 kg selama seminggu.

Artinya jika sering dilakukan selama satu bulan bisa saja menurunkan berat badan hingga 4 kg.

Bagaimana, asyik kan. Kerja yang kita lakukan kerja sehat, sekaligus membuat badan singset.

4. Meningkatkan hormon endorfin

Ilustrasi
Ilustrasi (Medical News Today)

Naik tangga dapat meningkatkan hormon endorfin dan menyebabkan kita merasa sehat, bugar, dan lebih bersemangat.

Selain itu, olahraga ini dapat meltih fokus dan konsentrasi kita karena beban pikiran yang ada dalam tubuh terbuang dan berganti adanya semangat baru.

5. Menurunkan diabetes dan masalah jantung

Stair climbing dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh yang dapat menyebabkan munculnya penyakit diabetes dan jantung.

6. Menguatkan jantung dan paru-paru

Stair climbing dapat meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru, karena dalam setiap gerakannya kita diharap untuk mengatur napas.

Halaman
1234
Editor: fitriadi
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved