Anak Harus Duduk Lebih Sedikit dan Bermain Lebih Banyak Biar Sehat dan Cerdas

BANGKAPOS.COM - Ada banyak cara membuat anak bisa tumbuh dengan sehat dan cerdas.

Salah satunya, tentu dengan memberi mereka asupan nutrisi yang cukup sehingga membantu perkembangan tubuh dan otaknya.

Kendati demikian, ada cara lain yang tak kalah penting untuk dilakukan para orangtua.

Yup! Kita perlu lebih sering mengajak anak bergerak, alih-alih membiarkannya duduk atau sekadar beristirahat melulu.

Anjuran ini sendiri belum lama dirilis oleh World Health Organization (WHO).

Bahwa pada dasarnya, anak kecil berusia di bawah lima tahun sebaiknya tidak berlama-lama menyaksikan layar—HP, televisi, dan lainnya, serta mesti lebih sering bergerak.

Anak-anak ini juga dianjurkan memiliki kualitas tidur yang baik dan memiliki waktu lebih banyak untuk bermain dan berkegiatan secara aktif.

Dengan cara ini, anak-anak kita pun diharapkan dapat tumbuh menjadi anak yang sehat dan juga cerdas.

“Memiliki tubuh yang sehat berarti kita harus melakukan apa yang terbaik untuk kesehatan itu persis sejak awal kehidupan seseorang,” ujar Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus, Direktur Umum WHO.

“Masa kecil seseorang adalah masa-masa di mana pertumbuhan berlangsung sangat cepat dan masa di mana gaya hidup sebuah keluarga bisa diadaptasi oleh si anak untuk mempercepat pertumbuhan yang sehat,” lanjutnya.

Anjuran atau panduan aktivitas fisik bagi anak-anak ini dikembangkan oleh sederet ahli dari WHO.

Mereka meneliti efek samping pada anak-anak yang memiliki kualitas tidur buruk, dan anak-anak yang hanya duduk berjam-jam untuk menonton.

“Melakukan aktivitas fisik lebih sering, mengurangi waktu kosong untuk berdiam, dan menjamin kualitas tidur anak kita akan berpengaruh pada kesehatan mental dan fisiknya, serta mencegah obesitas pada anak yang berujung penyakit di kehidupan mereka kelak,” tegas Dr Fiona Bull dari WHO.

Nah, berangkat dari penjelasan tersebut, tentunya kita sebagai orangtua perlu untuk mengajak anak-anak kita bermain lebih banyak, agar kehidupan masa kecilnya lebih berwarna dan sehat.

Untuk membuat ini berhasil, WHO pun memberi beberapa saran aktivitas yang bisa kita lakukan bersama si kecil, melalui situs resminya.