4 Manfaat Tidur di Ruangan yang Dingin, dari Tidur yang Tenang Hingga Bisa Turunkan Berat Badan

4 Manfaat Tidur di Ruangan yang Dingin, dari Tidur yang Tenang Hingga Bisa Turunkan Berat Badan

BANGKAPOS.COM -- Cuaca yang panas ternyata tak hanya memengaruhi produktivitas seseorang dalam menjalani harinya.

Cuaca yang panas ternyata juga dapat memengaruhi kualitas Tidur kita karena kelembaban yang ada pada kulit.

Jadi tidak heran jika banyak keluarga yang memilih untuk menggunakan pendingin ruangan apalagi saat cuaca ekstrem.

Tahukah Moms kalau Tidur di dalam ruangan yang dingin bukan hanya sekadar untuk membuat tubuh nyaman?

Ternyata ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan kalau kita Tidur dalam ruangan yang dingin.

• Moeldoko dan Polri Kelabakan saat Menjawab Soal Kasus Kivlan Zen, Hermawan Sulistyo Sebut Takut?

Melansir dari drfarrahmd.com inilah manfaat yang bisa Moms rasakan.

1. Tidur yang lebih tenang

Hasil dari penelitian yang dilakukan oleh University of South Australia, seseorang yang insomnia memiliki suhu tubuh yang lebih hangat.

Karena suhu yang lebih hangat ini, mereka jadi harus menunggu untuk mendinginkan suhu agar bisa Tidur dengan baik.

Panas dalam tubuh akan membuat seseorang kesulitan untuk Tidur dan mendapatkan kualitas Tidur yang baik.

Sehingga suhu ruangan yang dingin akan mempermudah kita untuk Tidur dan terlelap dengan tenang.

• Hijrahnya Nur Arisa Maryam, Gadis Jepang Mualaf, Sempat Ditolak Ibu Hingga Sang Nenek Bersyahadat

2. Menurunkan risiko penyakit metabolik

Menurut sebuah penelitian panas berlebih dalam tubuh bisa mengganggu metabolisme saat Tidur.

Ini membuat pengolahan dan pembuangan gula dari dalam tubuh akan terhambat.

Sehingga Tidur dengan suhu ruangan dingin akan menjaga metabolisme dan menurunkan risiko diabetes.

3. Awet muda

Tubuh akan kesulitan untuk melepaskan melatonin jika suhu tubuh terlalu panas akibat ruangan panas.

• Stop Download Film Ilegal, Begini Cara Nonton Film Gratis di HP dan Bebas Masalah

Padahal hormon yang satu ini sangat penting untuk mencegah penuaan dini.

Jika Moms Tidur di dalam ruangan dengan suhu dingin seperti 21 derajat celcius akan meningkatkan produksi melatonin.

Jadinya hormon ini akan menjaga Moms dari penuaan dini, selain itu ada juga fungsi lainnya dari melatonin.

Seperti meningkatkan suasana hati, mengurangi peradangan pada tubuh, dan menurunkan risiko penurunan fungsi tubuh.

4. Membantu menurunkan berat badan

Natasha Turner, seorang dokter Naturopathic mengatakan kepada Huffington Post bahwa:

“Ketika suhu tubuh anda turun dan hormon pertumbuhan dilepaskan, hormon stres kortisol juga akan berkurang dengan pola Tidur yang sehat.”

• Disebut Mayoritas Pegawai BUMN & ASN Pilih 02, Reaksi Fadli Zon: Kok Jokowi-Amin Bisa Menang Ya?

Ini berarti ada efek buruk dari Tidur yang tidak berkualitas. Tingkat kortisol akan tinggi dan menyebabkan kecemasan.

Sebuah studi dari National Institutes of Health di Amerika Serikat menyatakan bahwa metabolisme tubuh akan baik jika Tidur dalam suhu tubuh dingin.

Sehingga pembakaran pada kalori juga relatif cepat dan akan membakar kalori lebih banyak.

(*) 

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul 4 Manfaat Tidur di Ruangan Dingin, Berat Badan Turun Salah Satunya! dan juga telah tayang di tribunnewsbogor.com dengan judul Ini 4 Manfaat Tidur di Ruangan yang Dingin, Termasuk Bisa Turunkan Berat Badan

• Setelah Bertemu Jokowi, Juara MTQ Internasional Syamsuri Firdaus Ngaku Sedih, Tapi Ini Komentar Inul

• Video Ani Yudhoyono Hirup Udara Luar Bersama SBY Beredar, Sang Menantu Mohon Doa di Akhir Ramadan

• Heboh Referendum Aceh, Ferdinand Hutahaean Ingat Pemerintah: Jangan Dianggap Sepele!

• Deretan Daftar Harga HP Murah Mulai Rp 1 Jutaan, Ada Asus, Oppo, Huawei & Vivo, Ini Spesifikasinya

• Muhammadiyah Tetapkan Idul Fitri 5 Juni 2019, Pemerintah Baru Mau Gelar Sidang Isbat 3 Juni