Info Kesehatan

Tips Menurunkan Kolesterol Setelah Banyak Menyantap Makanan Bersantan di Hari Lebaran

Momen Lebaran pasti dipenuhi hidangan-hidangan lezat yang bikin kamu laper mata.

Tips Menurunkan Kolesterol Setelah Banyak Menyantap Makanan Bersantan di Hari Lebaran
TRIBUNNEWS.COM/Hermawan Handaka
Ilustrasi kolesterol naik karena banyak menyantap makanan bersantan di hari lebaran. 

Bahkan, jika label mengklaim produk tersebut memiliki "0 gram lemak trans per sajian."

4. Makanlah Serat Larut Air

Serat larut memelihara bakteri usus probiotik yang sehat dan menghilangkan kolesterol dari tubuh, mengurangi LDL dan VLDL.

Sumber serat larut termasuk kacang, kacang polong, lentil, buah, psyllium dan biji-bijian utuh, serta gandum.

5. Berolahraga

Semua jenis olahraga mengurangi kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Semakin lama dan semakin intens latihan, semakin besar manfaatnya.

6. Menurunkan Berat Badan

Penurunan berat badan mengurangi kolesterol total, sebagian dengan mengurangi pembentukan kolesterol baru di hati.

Penurunan berat badan memiliki efek yang berbeda, meskipun secara umum bermanfaat, pada HDL dan LDL dalam studi yang berbeda.

Halaman
1234
Editor: fitriadi
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved