Cristiano Ronaldo Bagi Tips Bugar, Mulai dari Makan 6 Kali Hingga Tidur Siang 5 Kali

BANGKAPOS.COM -- Cristiano Ronaldo telah memasuki masa-masa senja dalam karirnya. Namun ia mampu menjaga kondisinya sehingga tetap terlihat bugar baik itu di dalam maupun di luar lapangan.

Hal ini lah yang kemudian membantunya menjadi kunci sukses bersama Juventus dengan menunjukan perfoma apik di musim keduanya di Italia.

CR7 bergabung dengan raksasa Italia dengan nilai Rp 1,8 triliun pada musim panas 2018, dan dikontrak selama empat tahun.

Pada musim debutnya, Cristiano Ronaldo mengalami situasi sulit namu mampu mencetak mencetak 31 gol dalam 47 pertandingan di semua kompetisi.

Pada musim ini ia telah mencetak 16 gol dalam 23 pertandingan dan melakukan dalam enam pertandingan terakhir.

Lantas apa apa rahasia dari pemenang lima kali Ballon d'Or sehingga perfomanya tetap terjadi di usia yang sudah tidak muda untuk ukuran pesepak bola.

Rahasianya ada pola dietnya, olahraga rutin hingga tidur dan istirahat, dan melakoni gaya hidup yang paling disiplin, kutip Bangkapos.com dari The Sun, Selasa (14/1/2020).

Ronaldo bisa makan hingga enam kali sehari, dengan ikan menjadi bagian besar dari makanannya.

Ikan todak, tuna, dan cod yang direbus adalah favorit. Dia menganggap ayam sebagai "ajaib" karena proteinnya tinggi tapi kandungan lemaknya rendah.

Untuk sarapan, Ronaldo akan makan ham dan keju dan yoghurt rendah lemak.

Jika dia tidak memilikinya untuk sarapan, mantan bintang Manchester United itu akan melahap roti bakar alpukat untuk camilan di siang hari.

Makan siang pertama bisa terdiri dari ayam dan salad, sedangkan kedua mungkin ikan - mungkin tuna dengan salad, telur, dan zaitun.

Begitu juga dengan makan malam, menu ikan atau daging bisa akan di baginya dalam dua bagian terpisah.

Lima tidur siang pendek setiap hari
Steak, ikan todak atau makanan khas Lisbon berupa campuran cod rebus, bawang, irisan kentang tipis dan telur orak-arik akan ia santap sebelum tidur malam.

Ronaldo juga akan memastikan dia memiliki delapan jam tidur setiap malam. Selain itu dia juga akan menyelipkan dengan lima tidur siang pendek pada siang harinya.