Cristiano Ronaldo Bagi Tips Bugar, Mulai dari Makan 6 Kali Hingga Tidur Siang 5 Kali

Berbicara tentang istirahat, superstar Portugis itu mengatakan: "Tidur yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari pelatihan."

"Saya tidur lebih awal dan bangun pagi, terutama sebelum pertandingan. Tidur membantu otot pulih dan benar-benar penting."

Jelas gym dan latihan intens adalah bagian besar dari kehidupan Ronaldo - seperti yang ditunjukkan oleh kondisi ototnya yang luar biasa dan pemulihan yang cepat dari cedera.

Mencintai berenang
Dia juga sangat menggemari renang, sering pergi ke kolam renang bersama putra Cristiano Jr.

Tetapi Ronaldo menempatkan kesehatan mental di samping kesehatan fisik sebagai kunci untuk menjadi bahagia di lapangan maupun di luar itu.

Ini melibatkan menghabiskan waktu yang berkualitas bersama pasangannya, Georgina Rodriguez dan keempat anaknya Cristiano Jr, saudara kembar Mateo dan Eva Maria serta Alana Martina.

"Kekuatan mental sama pentingnya dengan kekuatan fisik," katanya.

"Latihan dan sesi fisik sangat penting, tetapi menjalani gaya hidup yang santai membantu Anda untuk menjadi yang terbaik yang Anda bisa, secara fisik dan mental."

"Saya menghabiskan waktu luang saya dengan keluarga dan teman-teman, yang membuat saya tetap rileks dan berpikiran positif."

Dan rahasia terakhir di balik kondisi fisik tertinggi Ronaldo adalah tanpa alkohol.

Dia telah total berhenti mengonsumsi sejak 2005. Tidak hanya karena dampak buruk pada dietnya, tetapi juga karena kematian ayahnya yang ada kaitannya dengan alkohol.