Begini Tips Sehat Diet Tanpa Nasi

* Cari alternatif pengganti nasi putih seperti nasi merah, nasi cokelat, atau shirataki dengan kadar kalori lebih rendah

Bagi penderita diabetes dan tekanan darah tinggi atau hipertensi, diet tanpa nasi memang direkomendasikan.

Tetapi ingat, mengurangi konsumsi kalori per harinya harus tetap berada dalam pengawasan dokter.

Selaras dengan gaya hidup sehat

Tak hanya itu, diet tanpa nasi harus berjalan selaras dengan gaya hidup sehat.

Mulai dari menjaga pola tidur, menghindari alkohol, berolahraga rutin, banyak minum air putih, dan berdamai dengan stres.

Saat makan pun, meski sedang diet bukan berarti harus menolak ketika diajak makan siang atau makan malam bersama orang lain.

Pilih alternatif menu yang sesuai dengan rencana diet tanpa nasi tanpa mengurangi kenikmatan makan bersama.

Jangan menahan diri berlebihan yang justru bisa membuat tubuh mengirimkan sinyal lapar berlebih.

Konsekuensinya justru rentan makan berlebihan dan bisa jadi menggagalkan rencana diet. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Diet Tanpa Nasi di Negeri Penghasil Beras, Mungkinkah?