Breaking News:

Berapa Banyak Protein yang Kita Butuhkan Setiap Hari? Ini Jawabannya

Selain jumlah konsumsi protein harian, perlu juga diperhatikan waktu dalam mengonsumsi protein.

Editor: suhendri
Renna Yavin
Protein Shake dari Pish & Posh by Bakerzin bekerja sama dengan L-Men. 

BANGKAPOS.COM - Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, manusia membutuhkan energi supaya semua organ di dalam tubuh dapat bekerja secara optimal.

Energi ini didapat dari makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari.

Maka dari itu, pemenuhan nutrisi harian menjadi faktor penting untuk menunjang aktivitas kita.

Nutrisi sendiri dibagi menjadi dua yaitu makro dan mikro.

Makro nutrisi inilah yang memiliki peran besar dalam pemenuhan energi untuk aktivitas sehari–hari.

Makro nutrisi terdiri dari karbohidrat, lemak, dan protein.

Sayangnya, masyarakat Indonesia masih kurang dalam pemenuhan proteinnya.

Jesaya Christian, Brand Manager L-Men mengatakan, masyarakat Indonesia terutama yang tinggal di kota cenderung memiliki mobilitas dan aktivitas fisik yang banyak melibatkan otot, tetapi nutrisi proteinnya masih kurang bahkan terlewatkan.

"Semakin aktif seseorang secara fisik, otot akan semakin sering digunakan sehingga asupan protein yang cukup amatlah penting untuk menjaga massa otot," kata Yesaya.

Apalagi jika mereka melakukan olahraga, khususnya latihan beban, di mana otot mengalami micro-tears atau luka pada otot sehingga membutuhkan asupan protein yang cukup sebagai building block untuk proses regenerasi otot dan menambah massa otot.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved