Lima Penyakit Ini Sebabkan Kematian Tertinggi di Indonesia, Yuk Simak Tips Hidup Sehat dari dr Gea

BANGKAPOS.COM, BANGKA - Kesehatan merupakan faktor yang sangat berharga dalam hidup.

Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal penting yang harus selalu kita upayakan.

Tubuh yang sehat membuat kita nyaman dalam beraktivitas.

Sayangnya, saat ini sebagian orang banyak menyepelekan pentingnya memperhatikan kesehatan tubuh.

Menurut Kementeri Kesehatan Republik Indonesia ada lima penyakit yang menyebabkan kematian tertinggi di Indonesia, diantaranya yaitu stroke, hipertensi, diabetes, kanker, dan PPOK.

Supaya terhindar dari resiko penyakit tersebut dr Gea dalam videonya di Alodokter menyebutkan bahwa gaya hidup sehat merupakan satu kunci mencegah resiko terkena berbagai jenis penyakit.

"Biasanya saya kalo ngomong kaya gini banyak pasien yang ngeluh, padahal ini cuma masalah biasa atau tidak," ujar dr Gea dalam videonya di Alodokter

"Kebanyakan dari kita udah terbiasa banget nyepele kan gaya hidup sehat. Kalo disuruh jalanin gaya hidup sehat udah males aja, padahal gaya hidup sehat berpengaruh banget sama menurunnya resiko dari berbagai penyakit termasuk lima jenis penyakit yang menyebabkan kematian tertinggi di Indonesia,"jelas dr Gea

Dia mengungkapkan, manfaat hidup sehat dalam jangka muda memang tidak terlihat, tetapi dalam jangka panjang bakal banyak sekali yang dapat kamu peroleh, seperti bakal jarang sakit, lebih aktif dan bahkan lebih produktif sampai tua.

Adapun empat tips gaya hidup sehat yang dapat dilakukan dari dr Gea dalam videonya di Alodokter.

1. Konsumsi makanan sehat bergizi seimbang
Makan sehat ini artinya memenuhi asupan tubuh yang dibutuhkan sesuai porsinya, tidak lebih dan tidak kurang.

Tubuh membutuhkan protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral. Hal ini bisa dipenuhi dengan mengkonsumsi makanna begizi seperti nasi merah, roti gandum, daging tanpa lemak, ikan, telur, sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan seperti pisang jeruk dan alpukat.

2. Rutin olahraga
Olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

Dengan rutin olahhraga dapat mencegah dari berbagai penyakit seperti stroke, diabetes, depresi, tekanan darah tinggi, jantung, osteoporosis, hingga menurunkan resiko kanker

Selain itu, olahraga juga bisa menjaga berat badan ideal dan membuat mood menjadi baik.