Breaking News:

Begini Cara Memenuhi Kebutuhan Gizi Saat Anak Berpuasa

Pada masa pertumbuhan, anak butuh berbagai zat gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral yang cukup setiap harinya.

Editor: suhendri
Sajian Sedap
Ilustrasi kentang panggang 

BANGKAPOS.COM – Anak-anak memang perlu diajarkan dan dilatih berpuasa.

Namun, perlu diperhatikan juga kebutuhan gizi anak saat berbuka dan sahur agar ia tidak kekurangan energi dan berpuasa dengan sehat.

Ahli gizi Yulaika Widhiastuti menjelaskan, kebutuhan energi rata-rata adalah 2.000 kkal/hari.

Pada masa pertumbuhan, anak butuh berbagai zat gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral yang cukup setiap harinya.

“Zat gizi ini diperoleh dari makanan dengan gizi seimbang yang mendukung pertumbuhan anak,” kata Yulaika dalam siaran pers.

Pada saat berpuasa, kebutuhan energi dibutuhkan tiap orang sebenarnya sama dengan bulan-bulan lainnya, hanya waktu makannya saja yang berubah.

“Penting untuk tetap memenuhi kebutuhan energi lewat makanan bernutrisi setiap harinya agar anak tetap sehat dan kuat,” ujarnya.

Prinsip utama anak dapat berpuasa adalah anak dalam kondisi sehat dan status gizinya baik.

Selain itu, upayakan agar sahur dekat dengan waktu imsak dan berbuka segera setelah azan magrib.

Menu makanan anak juga perlu diperhatikan.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved