Tips Menjaga Kesehatan Jantung Selama Puasa Dan Menu Sederhana Untuk Berbuka

Tips Menjaga Kesehatan Jantung Selama Puasa Dan Menu Sederhana Untuk Berbuka 

BANGKAPOS.COM-- Ibadah puasa hampir selesai, apakah anda merasa kesehatan terganggu.

Jika ia, periksa kembali menu yang dikonsumsi dan aturlah sesuai kebutuhan.

Salah satunya yang paling terasa saat puasa ini adalah jantung.

Jantung merupakan organ yang memiliki peran penting dalam tubuh manusia.

Oleh karena itu, kesehatannya perlu terus dipelihara agar terhindar dari berbagai gangguan atau penyakit.

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan melalui beberapa cara, salah satunya menerapkan pola hidup dan pola makan sehat.

Berpuasa di Bulan Ramadan bisa menjadi titik di mana kita berkomitmen kembali menerapkan pola makan sehat.

Oleh karena itu, penting untuk memilih menu sahur dan buka yang baik untuk menunjang kesehatan jantung.

"Berpuasa tentu baik terhadap kesehatan jantung, karena kita bisa berlatih menahan diri dan bisa memilih makanan yang bergizi untuk tubuh kita." Ungkap Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, dr. Vito Anggarino Damay, seperti ditulis Kompas.com

Lalu, apa saja jenis makanan yang perlu dihindari saat sahur dan buka demi menjaga kesehatan jantung.

Sahur

Disarankan memilih makanan tinggi serat, seperti sayur-sayuran dan karbohidrat kompleks.

Daripada memilih nasi putih, kamu bisa mengonsumsi nasi merah atau roti gandum agar kenyang lebih lama dan menjaga gula darah lebih stabil.

Bukan berarti kita sama sekali tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan yang digoreng.