Jangan Sepelekan, Sering Begadang Bisa Berdampak Fatal

BANGKAPOS.COM - Jurnal Chronobiology International yang termuat dalam laman menshealth.com.sg, menyebutkan, mereka yang sering begadang memiliki risiko kematian yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak begadang.

Begadang juga menimbulkan beberapa masalah kesehatan, termasuk diabetes, gangguan neurobiologis, dan penyakit psikologis.

Dalam penelitian ini, dilibatkan 433.268 orang dewasa di Inggris selama rata-rata 6,5 tahun.

Hasilnya, lebih dari 10.000 responden meninggal dan para peneliti menemukan bahwa 10 persen yang meninggal merupakan mereka yang senang begadang.

Selain menyebabkan kematian, kurang tidur juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Dilansir dari laman daekin.edu.au, menatap layar yang berlebihan atau hingga larut malam dapat memengaruhi kualitas dan kuantitas tidur.

Selain itu, gaya hidup yang buruk seperti makan makanan dalam jumlah yang besar sebelum tidur atau mengonsumsi kafein di siang hari, juga memberikan pengaruh.

Jangan remehkan kebiasaan begadang

Menurut Australian Sleep Health Foundation, 33-45 persen orang dewasa yang kurang tidur atau tidak cukup lama tidur, dapat berdampak signifikan terhadap kesehatan.

Contoh kasus, Randy Garner, pemuda berusia 17 tahun sempat menantang dirinya untuk begadang selama 11 hari pada tahun 1960.

Satu hari setelah begadang, dia mengalami masalah dengan visinya dan kehilangan koordinasi dasar.

Akhirnya, ia berhalusinasi.

Selain itu, mengemudi dalam keadaan kurang tidur, juga sama berbahayanya dengan mengemudi di bawah pengaruh minuman keras.

Hal itu terjadi karena waktu reaksi, penilaian, dan penglihatan sama terganggunya dengan saat kurang tidur.

Ahli psikologi dari Deakin University Dr Melissa Weinberg telah mempelajari tentang hubungan antara tidur dan kesejahteraan.