Berita Pangkalpinang

Sembilan Tips Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar, Ini Kata Ahli Gizi

Kebiasaan menyantap menu masakan lebaran secara berlebihan bisa mempengaruhi kesehatan dan imunitas tubuh.

ISTIMEWA
Ratmawati, S.Gz., M.Gz, Dosen Jurusan Gizi Poltekkes Kemenkes Pangkalpinang 

BANGKAPOS.COM, BANGKA -- Berbagai menu dihidangkan saat lebaran seperti ketupat, rendang, opor, bistik, kari ayam, dan lainnya.

Selama masa lebaran otomatis hidangan tersebut akan di konsumsi setiap hari.

Kebiasaan menyantap menu masakan lebaran secara berlebihan bisa mempengaruhi kesehatan dan imunitas tubuh.

Dosen Jurusan Gizi Poltekkes Kemenkes Pangkalpinang, Ratmawati, S.Gz., M.Gz mengatakan umumnya makanan yang dikonsumsi ini adalah sumber karbohidrat kompleks dan sederhana seperti nasi, sirup, soda, aneka kue, daging sapi, ayam, dan lainnya.

"Jarang sekali dihidangkan menu dari sumber buah dan sayuran," ujar Ratmawati, Selasa (26/5/2020).

Ia mengungkapkan konsumsi makanan tersebut bisa sebabkan berbagai keluhan seperti batuk, panas dalam, sariawan, mual, konstipasi, gangguan pencernaan, dan sebagainya.

Tubuh membutuhkan asupan zat gizi makro seperti karbohidrat, protein, lemak dan zat gizi mikro vitamin dan mineral secara seimbang sehingga proses metabolisme tubuh menjadi baik.

"Jika terjadi kekurangan atau kelebihan asupan pada zat gizi tersebut maka terjadi kelainan atau penyakit," uajrnya

Gizi Seimbang dan isi piringku telah menjelaskan tentang anjuran porsi makanan, minuman, aktivitas fisik, cuci tangan dan memantau berat badan, serta pembatasan dalam konsumsi gula, garam dan lemak.

Untuk menghindari hal buruk terjadi, berikut beberapa tips atau strategi agar tubuh tetap sehat dan bugar diantaranya:

Halaman
123
Penulis: Sela Agustika
Editor: Ardhina Trisila Sakti
Sumber: bangkapos
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved