Ketahui Bahaya Dehidrasi pada Anak, Cegah Sebelum Terlambat

"Hindari konsumsi makanan yang sifatnya asin, karena natrium akan mengikat air."

Untuk waktu bermain anak,  Ariani menyebut pagi hari dan sore hari adalah waktu terbaik.

"Sebagai orang tua, kita harus mengingatkan anak untuk minum saat mereka bermain. Contohnya saat berenang, air di dalam tubuh anak akan hilang karena berenang termasuk olahraga."

Selain itu, ia juga mengingatkan, saat dalam kondisi sakit anak membutuhkan cairan lebih.

"Kebutuhan cairan anak meningkat 20 persen ketika mereka sakit."

Beberapa makanan yang banyak mengandung air di antaranya, semangka, ketimun, bayam, dan seledri.

"Hindari makanan seperti pizza, keju, dan roti, karena makanan tersebut hanya memiliki kandungan cairan yang sedikit. Mentega, margarin, dan biskuit juga tidak bisa diandalkan untuk menambah cairan," tuturnya. (Kompas.com/Gading Perkasa)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Bahaya Dehidrasi pada Anak, Cegah Sebelum Terlambat