Sederet Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan

BANGKAPOS.COM - Pepaya adalah salah satu jenis buah kaya nutrisi yang banyak memberikan manfaat kesehatan.

Melansir Healhline, buah yang aslinya berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko Selatan ini mengandung enzim papain.

Enzim ini dapat memecah rantai protein keras yang ditemukan dalam otot daging sehingga pepaya jamak digunakan untuk melunakkan daging.

Dalam satu buah pepaya kecil seberat 152 gram, terdapat kalori sebanyak 59 kkal, karbohidrat sebanyak 15 gram, dan satu gram protein.

Pepaya juga kaya akan vitamin dan mineral penting bagi tubuh.

Dalam takaran sama, pepaya dapat mencukupi:

*157 persen kebutuhan vitamin C per hari

* 55 persen kebutuhan vitamin A per hari

* 14 persen kebutuhan folat per hari

* 11 persen kalium per hari

Selain itu, pepaya juga mengandung kalsim, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, K, antioksidan karotenoid jenis likopen.

Dengan sederet kandungan nutrisinya, manfaat buah pepaya untuk kesehatan cukup beragam.

Berikut beberapa di antaranya:

1. Potensial mengurangi risiko kanker

Studi menunjukkan, likopen dalam pepaya dapat mengurangi risiko kanker.