Breaking News:

Daftar Makanan yang Bisa Membantu Anda Tidur Lebih Nyenyak

Faktanya, kandungan nutrisi dalam buah pisang memang membuat Anda lebih mudah tertidur.

Kontan
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Manusia membutuhkan waktu tidur malam sekitar 6 hingga 8 jam.

Waktu tidur tersebut berguna untuk memulihkan energi setelah beraktivitas seharian.

Tetapi, apa jadinya jika Anda mengalami susah tidur atau insomnia?

Tentu Anda akan menjadi lebih tidak berenergi bahkan mungkin terjadi penurunan fungsi tubuh.

Jika hal tersebut terjadi terus menerus pasti tidak akan baik bagi tubuh Anda.

Banyak orang kemudian memilih mengonsumsi obat tidur agar bisa tidur nyenyak.

Tetapi, sebenarnya ada cara enak dan mudah untuk mengatasi insomnia, yaitu dengan makanan.

Setidaknya ada 5 makanan yang bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

1. Ceri

Ceri adalah satu-satunya makanan alami yang kaya akan melatonin.

Halaman
123
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved