Menu Sarapan Untuk Kesehatan Tubuh ala dr Zaidul Akbar

Menu Sarapan Untuk Kesehatan Tubuh ala dr Zaidul Akbar

BANGKAPOS.COM - Bagaimana seharunya kita selayaknya kapan harus makan, apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan.

dr Zaidul Akbar memberikan tips kesehatan bagi tubuh manusia saat pagi hari, apa yang harus dimakan dan kapan waktunya makan.

Karena menurut beliau kalau orang sarapan itu makan dipagi hari sebagaimana dalam bahasa Inggrisnya adalah "breakfast".

Sebagaimana yang pernah dicontohnya Nabi Muhammad Sallallahu'alaihi wa Sallam, bahwasannya setiap malam setelah salat isya kita tidur kemudian dalam keadaan tidur kita berpuasa, tidak makan.

Maka malam tubuh kita teristirahatkan dan sebaiknya jangan makan karena supaya berpuasa, sebagaimana dalam Al-Qur'an An-naba ayat 10:

وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا

Waja’alna al layla libasa

 Artinya : Dan kami jadikan malam sebagai pakaian .

Adapun pengertian malam sebagai “libas” saat untuk beristirahat, memberikan ketenangan.
Untuk itu jika menginginkan hidup lebih baik dan lebih sehat makan waktu malam jangan memperbanyak makan," kata ustaz Zaidul Akbar.

Ketika pagi hari tentunya kita membatalkan puasanya maka hendaklah makan, dan dicontohkan oleh Nabi Muhammad ketika makan pagi dianjurkan untuk makan kurma sebanyak 7 butir.
Sedangkan kurma adalah termasuk makanan Prebiotik.

Pengertian Prebiotik

Prebiotik adalah senyawa natural dalam makanan yang tidak dapat dicerna usus, berfungsi sebagai suplemen untuk mendorong pertumbuhan mikroorganisme baik dalam sistem pencernaan.

Prebiotik bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan berpotensi meningkatkan penyerapan kalsium. Yang termasuk prebiotik adalah fruktooligosakaarida seperti inulin dan galaktooligosakarida.

Misalnya : kurma, pisang, bawang merah, bawang putih, daun bawang, asparagus, artichoke, kedelai dan gandum, buah-buahan, kacang polong-polongan.

Maka untuk bisa menjaga kesehatan yang harus diperhatikan adalah makanan yang masuk dalam tubuh kita, apakah makanan itu menyehatkan bagi tubuh atau malah justru mengganggu pada pencernaan pada usus kita.
Karena jika pencernaan atau usus bermasalah hingga akhirnya jatuh sakit maka obatnya adalah Prebiotik dan