Rahasia Orang Jepang Memperoleh Umur Panjang, Makan Sehat hingga Pilih Jalan Kaki

BANGKAPOS.COM - Menurut sebuah penelitian, orang Jepang hidup lebih lama daripada orang di negara lain di dunia nomor dua setelah warga Monako.

Meniru gaya hidup orang Jepang yang bikin panjang umur, rajin jalan kaki dan jaga kebersihan.

Harapan hidup rata-rata di Jepang adalah sekitar 85,3 tahun.

Sebagai perbandingan, orang Amerika, rata-rata, hidup hingga 80 tahun.

Melansir dari Bright Side, berikut rahasia memperoleh umur panjang yang perlu kita pelajari.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa orang Jepang hidup begitu lama.

1. Diet tradisional Jepang sehat dan seimbang

Makanan khas Jepang adalah kaya akan biji-bijian dan sayuran.
Orang-orang di sana tidak makan daging merah sebanyak yang mereka makan di Amerika Serikat atau Eropa Barat.

Daging merah memiliki lebih banyak kolesterol daripada ikan, yang memberi seseorang peluang lebih tinggi terkena penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Selain itu, orang Jepang tidak makan banyak produk susu yang merupakan sumber lemak jenuh yang dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan Alzheimer.

Memiliki piring yang lebih kecil, dan banyak minum teh hijau daripada kopi.

Yakni teh penuh dengan antioksidan.

2. Tradisi termasuk menghabiskan banyak waktu bersama keluarga

Merawat anggota keluarga yang lebih tua dan membantu pekerjaan rumah adalah tradisi penting di Jepang.

Ada juga keluarga multigenerasi di Jepang, yang berarti 2 generasi atau lebih dapat tinggal dalam satu rumah tangga.